ეს wikiHow გასწავლით თუ როგორ უნდა დაიძინოთ თავი iPhone– ის ან iPad– ის Calm პროგრამის გამოყენებით. თუ ჯერ არ გაქვთ გადმოწერილი და დარეგისტრირებული Calm– ზე, დასაწყებად იხილეთ გამოიყენეთ მშვიდი აპლიკაცია iPhone– ზე ან iPad– ზე.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. გახსენით Calm თქვენს iPhone ან iPad– ზე
ეს არის ლურჯი ხატი, რომელიც ამბობს "მშვიდი" თეთრი ასოებით. თქვენ ჩვეულებრივ ნახავთ მას მთავარ ეკრანზე.
- პრემიუმ გამოწერები მოიცავს წვდომას ათეულობით დამამშვიდებელ ისტორიაზე, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ მშვიდ ძილში.
- უფასო მომხმარებლებს აქვთ წვდომა ორ მოთხრობაზე, რომელთაგან ერთი ბავშვებისთვისაა.
ნაბიჯი 2. შეეხეთ ძილს
ეს არის მთვარის ხატი ეკრანის ბოლოში.
ნაბიჯი 3. დაათვალიერეთ ისტორია
კატეგორიების მენიუ გადის ძილის ეკრანის ზედა ნაწილში. გადაფურცლეთ მარცხნივ კატეგორიების სიაში და შემდეგ შეეხეთ თქვენთვის საინტერესო თემას.
- თუ არ გაქვთ გამოწერა, გადაახვიეთ ქვემოთ ჩანჩქერი ან საიდუმლო ლაგუნა (ბავშვებისთვის) ყველა ეკრანი.
- ძილის ახალი ისტორიები ემატება ყოველკვირეულად.
ნაბიჯი 4. შეეხეთ ამბავს, როდესაც მზად იქნებით დასაძინებლად
დარწმუნდით, რომ კომფორტულ მდგომარეობაში ხართ სანამ დაიწყებთ, რადგან ამბავი დაუყოვნებლივ დაიწყება.
- როდესაც ამბავი დასრულდება, სიმშვიდე გამორთავს თქვენს ტელეფონს ან ტაბლეტის ეკრანს და გააჩუმებს თქვენს გამაფრთხილებელ ტონებს. ეს არ იმოქმედებს თქვენს მაღვიძარაზე.
- ძილის ისტორიები განსხვავდება სიგრძეში. უმეტესობა დაახლოებით 30 წუთია.
