სოციალურმა მედიამ ფუნდამენტურად შეცვალა ადამიანების კომუნიკაცია და ქცევა. ონლაინ თქვენ გაქვთ წვდომა მილიონობით ადამიანზე, ხოლო ხაზგარეშე არის მილიონობით ადამიანი სმარტფონებითა და ციფრული კამერებით, რომლებიც მზად არიან ნებისმიერ მომენტში გადაიღონ. ხართ თუ არა ონლაინ თუ ხაზგარეშე, თქვენი ინტერნეტ ეტიკეტი შეიძლება იყოს განსხვავება იმ ინფორმაციის გამჟღავნებას შორის, რომლის გაფორმებაც გსურთ, მეგობრის დაკარგვა ან კავშირების დამსახურება ან კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის. ამგვარი მყისიერი წვდომა და მუდმივი მეთვალყურეობა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ოფლაინ ქცევებს. თქვენი ხაზგარეშე ქცევის დაზიანების შესაჩერებლად, თქვენ უნდა ებრძოლოთ ოფლაინ ცენზურას, დააბალანსოთ თქვენი ონლაინ და ოფლაინ ცხოვრება და გამოიყენოთ სოციალური მედია თქვენი ურთიერთობების გასაძლიერებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ონლაინ და ოფლაინ სოციალური ქსელების დაბალანსება
ნაბიჯი 1. გახადეთ ხაზგარეშე ქსელი პრიორიტეტი
როდესაც თქვენ აკავშირებთ ინტერნეტით, ხშირად გრძნობთ მყისიერად დაკავშირებულს სხვა ადამიანთან. შეიძლება გაცილებით მეტი დრო დასჭირდეს, რომ იგრძნო მნიშვნელოვანი კავშირი პირადად. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს პირადად კავშირების მოლოდინი, მაგრამ მაინც მნიშვნელოვანია მათი გაშენება. ესაუბრეთ ხალხს სამსახურში ან სკოლაში და დანიშნეთ, რომ რეგულარულად დაესწროთ სოციალურ შეკრებებს ახალი ადამიანების შესახვედრად.
სცადეთ დაადგინოთ წესი, რომ თქვენ მიიღებთ ყველა სოციალურ მოსაწვევს, რომელსაც მიიღებთ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. მაგალითად, თუ წვეულებაზე ხართ მიწვეული, მაშინ წადით და დადეთ ხელშეკრულება, რომ დარჩებით მინიმუმ ერთი საათით და ნახავთ გაერთობით თუ არა. დარწმუნდით, რომ თქვენი ტელეფონი ყოველთვის ჯიბეში გაქვთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ შეძლებთ თქვენი სრული ყურადღების მიქცევას იქ მყოფ ადამიანებზე
ნაბიჯი 2. შექმენით თქვენი ონლაინ ქსელი
სოციალური მედია გაძლევთ წვდომას მილიონობით ახალ კონტაქტზე, რომელთაგან ნებისმიერი შეიძლება გახდეს მეგობარი, ბიზნეს პარტნიორი ან კოლეგა. თითოეულ ქსელს აქვს თავისი უნიკალური სიძლიერე. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფეისბუქი მეგობრების მოსაპოვებლად, რადგან ის აკავშირებს თქვენ მეგობრების მეგობრებთან და გაძლევთ შესაძლებლობას შეუერთდეთ ჯგუფებს სპეციალურ თემებზე, მაგალითად, სამეცნიერო პროექტებში.
სხვა მაგალითი იქნება LinkedIn- ის ცდა, თუ თქვენ ეძებთ ბიზნეს კონტაქტებს. ეს შესანიშნავია ქსელისთვის და საშუალებას გაძლევთ მოძებნოთ პოტენციური სამუშაოები
ნაბიჯი 3. იცოდეთ ხელოვნური სიახლოვის შესახებ
სიახლოვე, რომელსაც გრძნობთ ინტერნეტში, ყოველთვის არ არის ნამდვილი. ბევრი სოციალური მედია საიტი გამოიყენებს რაიმე სახის ალგორითმს, რათა მოგაკვალიანოთ მსგავსი ინტერესების მქონე ადამიანები. ამან შეიძლება მოგცეთ უშუალო, ღრმა კავშირის ილუზია. თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ ბევრი დრო სჭირდება ადამიანის ჭეშმარიტ გაცნობას, მით უმეტეს, თუ მას პირადად არ შეხვდებით.
- ასევე იცოდეთ, რომ ზოგი ადამიანი შეგნებულად იყენებს სოციალურ მედიას სხვა მომხმარებლების თაღლითობის მიზნით ყალბი ვინაობის შესაქმნელად.
- დაიცავით საკუთარი თავი ემოციურად, შეამოწმეთ თქვენი მოლოდინი თქვენი ურთიერთობების მიმართ და შეადარეთ ისინი რეალურად ადამიანების ქცევას. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ სხვა ადამიანები არ უპასუხებენ თქვენს გრძნობებს.
ნაბიჯი 4. გააკონტროლეთ ემოციები
თუ ამის ნებას დართავთ, სოციალურ მედიას შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ემოციებზე. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ემოციები იმის დასადგენად, რამდენად ჯანსაღია თქვენი სოციალური მედიის გამოყენება. თუ შეამჩნევთ, რომ ძალიან ემოციურად ხართ ჩადებული სოციალურ მედიაში მომხდარ მოვლენებში, დროა დაიხიოთ უკან და გათიშოთ ცოტა ხნით.
- მაგალითად, თუ თქვენ ძალიან მოწყენილი ხართ, რადგან თქვენს საინფორმაციო გამოშვებაში ვიღაცამ გამოაქვეყნა რომ ცუდი დღე აქვს, სოციალურმა მედიამ შეიძლება ძალიან ძლიერად იმოქმედოს თქვენს ემოციებზე.
- ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დებრიფინგის სესიის ჩატარება სოციალური მედიის გამოყენების შემდეგ. შეამოწმეთ საკუთარი თავი, რომ ნახოთ როგორ გრძნობთ თავს. ახლა რატომღაც ნერვიულობ? თქვენი კონცენტრაცია ან პროდუქტიულობა დაქვეითებულია სოციალური მედიის გამოყენების შემდეგ? ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ სოციალური მედია უარყოფით გავლენას ახდენს თქვენზე.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ონლაინ შედარებებს
სოციალური მედია საშუალებას აძლევს თითოეულ ადამიანს, თავად დახატოს ის, რისი ნახვაც სურს. ბევრი ადამიანი სრულად სარგებლობს ამით და იყენებს სოციალურ მედიას, რათა წარმოაჩინოს სრულყოფილი, ბედნიერი ცხოვრების სურათი. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ადამიანი შეიძლება მართლაც ასე გრძნობდეს თავს, თქვენ ნამდვილად არ უნდა იმედგაცრუდეთ თქვენს ცხოვრებაში მხოლოდ იმიტომ, რომ ხედავთ ადამიანს, რომელიც უფრო ბედნიერად გამოიყურება სოციალურ მედიაში.
3 მეთოდი 2: სოციალურ მედიასთან ინტიმური ურთიერთობების გაძლიერება
ნაბიჯი 1. იყავით კონტაქტში სოციალურ მედიასთან
ოჯახს, ახლო მეგობრებს და შეყვარებულებს შეუძლიათ ისარგებლონ სოციალური მედიით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოციალური მედია იმისათვის, რომ იყოთ კონტაქტში დატვირთულ დროს და შორ დისტანციებზეც კი. ეს დაგეხმარებათ გააძლიეროთ ურთიერთობები, რომლებიც სხვაგვარად შეჩერებული იქნებოდა.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ურთიერთობა თქვენს მშობლებთან და მეგობრებთან ერთად, როდესაც სახლიდან გახვალთ კოლეჯში წასასვლელად ან სამუშაოს დასაწყებად
ნაბიჯი 2. მოუყევით თქვენს ისტორიას სოციალური მედიის საშუალებით
კვლევები ვარაუდობენ, რომ ადამიანები, რომლებიც სოციალურ მედიაში ურთიერთობების დეტალებს იზიარებენ, უფრო ბედნიერები არიან. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა, რომ დროდადრო გაგიზიაროთ საკუთარი თავის და საყვარელი ადამიანის შესახებ. შესაძლოა, თქვენ ორივე ბედნიერი გახდეთ.
ნაბიჯი 3. იოლად გადადით დეტალებზე
კვლევები ასევე ცხადყოფს, რომ ადამიანები, რომლებიც ძალიან ბევრს იზიარებენ თავიანთ პირად ცხოვრებასა და ურთიერთობებზე სოციალურ მედიაში, არ მოსწონთ. მიაღწიეთ ბალანსს, იოლად შეისწავლეთ დეტალები, როდესაც განათავსებთ საკუთარ თავსა და ახლობლებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ სხვა საკითხებზეც. ეს დაეხმარება თქვენს ონლაინ მეგობრებს და მიმდევრებს დაინახონ, რომ თქვენ არ აქვეყნებთ მხოლოდ თქვენს პირად ცხოვრებას.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თავი აარიდოთ კონფლიქტის შესახებ დეტალების გაზიარებას თქვენს ოჯახში ან თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის. გადახედეთ თქვენს პოსტებს გაზიარებამდე და დარწმუნდით, რომ თქვენ არ იყენებთ სოციალურ მედიას, როგორც ამგვარი სახის პირადი საკითხების გასარკვევად
ნაბიჯი 4. ხშირად გამორთეთ ქსელიდან
მეგობრებთან და ოჯახთან ურთიერთობას დრო და ენერგია სჭირდება აყვავებისთვის. ასე რომ თქვენი რომანტიკული ურთიერთობები. თქვენ უნდა შეზღუდოთ დრო სოციალურ მედიაში და ხშირად გამორთოთ ქსელი, რათა საკუთარ თავს დაუთმოთ დრო და ენერგია ინვესტიციისთვის თქვენს ინტიმურ ურთიერთობებში.
თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეეძლოთ შეთანხმებულიყავით დროზე, რომელიც იქნება "ეკრანის თავისუფალი" და გამოყოფილი გაქვთ ორივესთვის დასაკავშირებლად
ნაბიჯი 5. დაიცავით ეჭვიანობისა და უნდობლობისგან
სოციალური მედიის უარყოფითი მხარე, განსაკუთრებით რომანტიკულ ურთიერთობებში, არის ის, რომ მას შეუძლია შეშფოთება გამოიწვიოს. თუ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს ეჭვიანობის ტენდენცია გაქვთ, დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ ღია დიალოგი სოციალური მედიის გამოყენების შესახებ. მოერიდეთ სოციალური მედიის მეტისმეტად გამოყენებას თქვენი პარტნიორის გარშემო, რადგან ამას დრო და ყურადღება სჭირდება მათგან. თქვენ ასევე უნდა იყოთ კეთილსინდისიერი, ვისთან ატარებთ დროს სოციალურ მედიაში საუბარში.
განსაზღვრეთ რამდენიმე ძირითადი წესი, რომელსაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი იცავთ, რათა შეინარჩუნოთ შესაბამისი სოციალური მედიის ქცევა
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ სოციალური მედია, როგორც ადამიანებთან ხაზგარეშე კავშირის საშუალება
თუ გიჭირთ პირადად მეგობრების დამყარება, მაშინ სოციალური მედიის გამოყენება, როგორც ადამიანებთან ხაზგარეშე დასაკავშირებლად, შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი. სცადეთ გამოიყენოთ სოციალური მედია იმ ადამიანების შესახვედრად, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებს, მაგალითად, შეუერთდით ონლაინ ჯგუფს ლაშქრობებისთვის ან ვიდეო თამაშების მოყვარულთათვის. ან გამოიყენეთ სოციალური მედია ძველი მეგობრების მოსაძებნად და დასაკავშირებლად.
მეთოდი 3 დან 3: ბრძოლა ოფლაინ ცენზურასთან
ნაბიჯი 1. შექმენით კამარა თავისუფალი დრო
ხაზგარეშე ცენზურა ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანები გარკვეულწილად იქცევიან სოციალურ მედიაში ჩაწერის და განთავსების შიშის გამო. ეს შეიძლება იყოს სერიოზული, რადგან ნებისმიერს დედაშენიდან უფროსამდე შეუძლია შეხედოს თქვენს სოციალურ მედიას. შეეცადეთ დაგეგმოთ ოჯახის ან მეგობრების დრო სმარტფონების ან კამერების გარეშე. ამგვარად, ყველა თავისუფალია იმოქმედოს ისე, როგორც ჩვეულებრივ აკეთებდა ჩაწერის შიშის გარეშე.
ნაბიჯი 2. გადაიღეთ სურათები და ვიდეო მოძველებული გზით
ადამიანებს სურთ სურათების და ვიდეოს გადაღება მნიშვნელოვან მოვლენებზე, როგორიცაა წვეულებები ან არდადეგები. თუ არ გინდათ რომ ეს მედია დასრულდეს სოციალურ მედიაში, შეგიძლიათ დაჟინებით მოითხოვოთ, რომ ყველამ გამოიყენოს კამერები, რომლებიც იყენებენ ფილმს სურათების გადასაღებად. ეს ხელს შეუწყობს იმის უზრუნველყოფას, რომ შინაარსი პირდაპირ არ აიტვირთოს სოციალურ მედიაში, რადგან ის არ არის ციფრული.
ნაბიჯი 3. შეთანხმდით, რომ გარკვეული ნივთები რჩება პირადი
სმარტფონები და ციფრული კამერები/ჩამწერები ძალიან პოპულარული და მოსახერხებელია. ალბათ ოფლაინ ცენზურის გატარების საუკეთესო გზა არის წინასწარ შეთანხმება იმაზე, რომ არავინ განათავსებს მათ სურათებს ან ვიდეოებს სოციალურ მედიაში. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ენდობით გარშემომყოფებს დაპირების შესრულებაში.
