თუ თქვენ იყენებთ კომპიუტერს რეგულარულად, იქნება ეს სამუშაო თუ პირადი მიზეზების გამო, მაშინ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ მისი მდებარეობა, რათა კომფორტული იყოთ მის უკან მუშაობისას. არსებობს 2 ძირითადი მიზეზი, რის გამოც თქვენი კომპიუტერის კონკრეტული გზით პოზიციონირება შეიძლება იყოს მომგებიანი და ისინი კომფორტისა და ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. ამიტომ, გაითვალისწინეთ ეს ნაბიჯები, როდესაც იპოვით საუკეთესო გზას თქვენი კომპიუტერის პოზიციონირებისთვის.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. განათავსეთ როგორც თქვენი კომპიუტერი, ასევე თქვენი კლავიატურა ისე, რომ ისინი ორიენტირებული იყოს და მათი გამოყენებისას თქვენ პირდაპირ მათ წინაშე აღმოჩნდეთ
თქვენ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ გადახვევა ან გადახვევა მარცხნიდან მარჯვნივ უაზროდ, რადგან ეს გამოიწვევს კისრის და მხრების ტკივილს.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ კომპიუტერის მონიტორის ზედა ნაწილი თვალის დონეზეა, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი თავი წინ ან უკან, რადგან ეს დაძაბავს კისრის და მხრის კუნთებს მასთან ჯდომისას
თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენი კომპიუტერის მონიტორი კომპიუტერის თავზე, თუკი გჭირდებათ მისი ამაღლება ამ სიმაღლის მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად, ან შეგიძლიათ თქვენი სკამის მანიპულირება შესაბამისად და ქვევით. 20 ინჩზე დიდი (50.8 სმ) მონიტორთან ერთად განიხილეთ თქვენი მონიტორის თვალის დონიდან 3 ინჩზე (7.6 სმ) განთავსება.
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ მონიტორი მოთავსებულია მკლავის სიგრძეზე თქვენი თვალებიდან, როდესაც ზიხართ
ნებისმიერმა უფრო ახლოს შეიძლება დაძაბოს შენი თვალები. 20 ინჩზე დიდი მონიტორით (50.8 სმ), თქვენ მოგიწევთ ჯდომა ხელის სიგრძეზე შორს.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ფანჯრის მბზინვარებას მონიტორის ეკრანის პოზიციონირებისას, თავის ტკივილთან, თვალის დაძაბვასთან და დისკომფორტთან ერთად, რასაც ხშირად იწვევს სინათლე, ფანჯრის კუთხის დაყენებით და შესაბამისად დახრით
არც მონიტორი განათავსეთ ფანჯრის წინ, რადგან გარედან სიკაშკაშე წარმოქმნის რთულ სანახაობას. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ სიკაშკაშე შეიძლება გამოწვეული იყოს შუქნიშანიდან. თუ ბრწყინვალება არის ის, რისი თავიდან აცილებაც არ შეგიძლიათ თქვენს სამუშაო გარემოში, მაშინ განიხილეთ სიკაშკაშის საწინააღმდეგო ეკრანის შეძენა.
ნაბიჯი 5. განათავსეთ თქვენი კლავიატურა იდაყვის დონეზე ისე, რომ ხელები და მაჯები სწორი იყოს
განიხილეთ თქვენს მაგიდასთან დაურთეთ კლავიატურის რეგულირებადი უჯრა.
ნაბიჯი 6. აირჩიეთ მბრუნავი ხელი, თუ თქვენი სამუშაო მდგომარეობა მოითხოვს, რომ თქვენ რეგულარულად დაუკავშირდეთ სხვებს
მბრუნავი მკლავი საშუალებას მოგცემთ განათავსოთ თქვენი კომპიუტერის მონიტორი შემოთავაზებულ ადგილას გამოსაყენებლად, მაგრამ ამავე დროს, მოგაწოდოთ შესაძლებლობა და მოხერხებულობა მონიტორის გზიდან გადახვევისას, სანამ თქვენ არ იყენებთ მას.
Რჩევები
- განათავსეთ თქვენი კომპიუტერის ეკრანი რეკომენდებულზე ოდნავ დაბალზე, თუ აცვიათ ბი ან ტრიფოკალები. ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო კომფორტულად დაათვალიეროთ ქვედა ლინზები.
- მოათავსეთ თქვენი მყარი დისკი თქვენი სამუშაო მაგიდის გვერდით. თუ თქვენი მყარი დისკი არის თქვენი სამუშაო მაგიდის ქვეშ, შეგიძლიათ მუხლით დაარტყათ. არ არის კარგი თქვენი მუხლისთვის ან თქვენი მყარი დისკისთვის.
