ველოსიპედით სიარული ქვეყნის გარშემო ან მის ირგვლივ არის ერთ -ერთი იმ ეპიკური მოგზაურობებიდან, რომელზეც ბევრი ოცნებობს და საკმაოდ ბევრიც ახერხებს. იქნება ეს ველოსიპედის სიყვარულის გამო, თქვენი (ან სხვა) ქვეყნის ნელი ტემპით ნახვის სურვილი, გარემოზე ზედმეტი ზემოქმედების გარეშე, ან უბრალოდ რისი გამოცდა გსურთ, რადგან ეს არის დიდი მიღწევა, თქვენი ველოსიპედით სიარული ან ქვეყნის მასშტაბით შეიძლება იყოს ფანტასტიკური მიზანი ცხოვრებაში. და არც არის აუცილებელი იყოს შენი ქვეყანა - ზოგიერთი ყველაზე მკაცრი ველოსიპედისტი დადიოდა სხვა ქვეყნებში, ვიდრე საკუთარი, ირჩევს უცხო მიწას თავისი პეიზაჟების, ინტერესების, კულტურის თუ სხვა პირადი მიზეზების გამო. თუ გსურთ შეუერთდეთ ამ სულ უფრო აქტიურ საქმიანობას, თქვენ უნდა მოემზადოთ კარგად, იყოთ მორგებული და იცოდეთ როგორ გაასწოროთ თქვენი ველოსიპედი ნებისმიერ ამინდში ან სიტუაციაში. ჯილდო გადააჭარბებს ძალისხმევას, ასე რომ დაიწყეთ დაგეგმვა თქვენი ცხოვრების მოგზაურობისთვის.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ კარგი ხარისხის ველოსიპედი
ველოსიპედის სესხის აღება ან დაქირავება, თუ რამე მოხდება, თქვენ აღმოჩნდებით იმაზე მეტ ფულს ხარჯავთ მის შეკეთებაზე ან ჩანაცვლებაზე, ვიდრე რეალურად დახარჯავდით ახალი ველოსიპედის ყიდვაში, ამიტომ გირჩევთ დაზოგოთ თქვენი პენი და შეიძინოთ საკუთარი რა თუ უკვე ფლობთ ველოსიპედს, ის შეიძლება იყოს შესაფერისი, თუ ის საუკეთესო მდგომარეობაშია და ბევრი სიცოცხლე დარჩა მასში. თუ არ ხართ დარწმუნებული, ალბათ ჯობია შეიძინოთ ახალი ველოსიპედი სპეციალურად თქვენი ქვეყნის მასშტაბით მოგზაურობის მიზნით. კიდევ ერთი მიდგომაა ძველი ველოსიპედის მიწაზე მიგდება და მზად არის ახალი ველოსიპედის შესაძენად. მინუსი ის არის, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ სად არის შესაძლებელი თქვენთვის სასურველი ველოსიპედის შეძენა, თქვენ უნდა იყოთ ისეთ ადგილებთან ახლოს, როდესაც თქვენი ძველი დათმობს. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი ახლით, რადგან ის არ არის გატეხილი საცდელად.
- ველოსიპედის ჩარჩო უნდა შეირჩეს გათვალისწინებული მექანიზმის გათვალისწინებით. თუ თქვენ მოგზაურობთ თქვენს საკრედიტო ბარათზე, რჩებით მოტელებში და ა.შ., მსუბუქი ჩარჩო კარგად გამოგივათ. თუ დაბანაკდებით, მტკიცედ გამყარებული ფოლადის ჩარჩოს "ტურისტული ველოსიპედი" ზედმეტი ფუნტი არ იქნება თქვენი დატვირთვის მნიშვნელოვანი ნაწილი.
- თუ თქვენ უნდა დაეყრდნოთ თქვენს არსებულ ველოსიპედს, სრულად შეამოწმეთ იგი პროფესიონალის მიერ ველოსიპედის მაღაზიაში მიტანით. შეცვალეთ ნებისმიერი ნაწილი, რომელიც აჩვენებს ცვეთას.
ნაბიჯი 2. მოემზადეთ
თქვენ უნდა მოემზადოთ როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. გააცნობიერეთ, რომ თქვენ დაგჭირდებათ სიმტკიცე, სიმტკიცე და გაუძლოთ ისეთ სიძნელეს, როგორიცაა საშინელი ამინდი, სველი და ტალახიანი ტანსაცმელი, შემთხვევითი ვარდნა, გადაღლა და გამოწვევები საცხოვრებლის პოვნაში. ამინდმა, საკვებმა, თავშესაფარმა, ვარჯიშის დონემ და ფინანსების ხელმისაწვდომობამ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე, როდესაც მუდმივად მიდიხართ. თუ თქვენ კარგად ზრუნავთ ლოჯისტიკაზე, თქვენ განიცდიან ნაკლებ სტრესს.
- ფიზიკურად მოსამზადებლად, თქვენ უნდა მოემზადოთ. დაიწყეთ მოკლე დისტანციებით გასეირნება კვირაში მინიმუმ ექვსი დღის განმავლობაში. იმოძრავეთ სარბენ ბილიკზე და დაიკელით წონაში. ყველა ფუნტი თქვენს სხეულზე თქვენ უნდა გადაიტანოთ თქვენთან ერთად, ასე რომ მოიშორეთ მისი უმეტესობა (ზოგი ის დაეცემა, როდესაც თქვენ მიდიხართ, ასე რომ ნუ იქნებით ძალიან რადიკალური წონის დაკლებაში). წაიკითხეთ როგორ ვივარჯიშოთ BMX რბოლისთვის რამოდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა ივარჯიშოთ შორ დისტანციებზე. თქვენ უნდა ივარჯიშოთ გრძელი დისტანციებით გასეირნებით და გააკეთოთ ბევრი ასვლა გორაკზე --– იმოძრავეთ სამსახურში და სამსახურში, სწავლაზე, საქმიანობაზე და ა.შ.
- როდესაც გამგზავრების დრო ახლოვდება, დარწმუნდით, რომ იმოძრავეთ ხანგრძლივი ვარჯიშით, სანამ სრულად დატვირთული ხართ თქვენი აღჭურვილობით (ან ეკრანების წონა ეკრანზე), რაც დაგეხმარებათ შეფუთვის დეტალების შემუშავებაში.
- გამოიყენეთ დამტკიცებები ან პოზიტიური განცხადებები, რომ მოემზადოთ წინ დიდი მოგზაურობისთვის. შეხედეთ თქვენი ქვეყნის რუქას და უთხარით საკუთარ თავს: "მე ამის გაკეთება შემიძლია!". ბევრი რამ, რასაც თქვენ გაივლით, იქნება ნებისყოფისა და გადაწყვეტილების გაგრძელება მაშინაც კი, როდესაც გტკივათ და გსურთ გაჩერება. ვიზუალიზაციისა და მიღწევების პოზიტიური გამოსახულების გამოყენება, როგორც სპორტსმენები იყენებენ, იქნება ერთ -ერთი გზა დაგეხმაროთ სწორ გზაზე დარჩენაში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ყველა დეტალი კარგად დალაგებული წინასწარ
დაადგინეთ რა მარშრუტით აპირებთ წასვლას, ასევე ნებისმიერი საინტერესო მარშრუტი. ასევე კარგი იდეაა იცოდეთ შემოვლითი გზები უსაფრთხოების მიზნით - თუ გზა ან ბილიკი დაიხურება მეწყერის ან უბედური შემთხვევის გამო, რა ალტერნატიული მარშრუტები გაქვთ თქვენთვის? თქვენ უნდა დაიწყოთ ასეთი ფიქრი თავიდანვე. Google streetview არის შესანიშნავი გზა მხრის სიგანის, ღირსშესანიშნაობების სურათის მისაღებად, რათა არ გამოგრჩეთ თქვენი რიგი და ტრაფიკის ძალიან უხეში შეფასებაც კი. ბევრი სხვა რამ არის გასათვალისწინებელი, მაგალითად:
- აპირებთ თუ არა ამ მოგზაურობის მარტოდმარტო, როგორც თვითდახმარების ტურს, თუ შეუერთდებით ჯგუფს ან გუნდს ორგანიზებულ ტურში? თვითმმართველობის ხელმძღვანელობით მოგზაურობები გვთავაზობს უზარმაზარ თავისუფლებას და მარტოობას, ხოლო ორგანიზებული ტურები გთავაზობთ გაზრდილ უსაფრთხოებას, ორგანიზებულობასა და დაგეგმარებას, რაც მხედარებს საშუალებას აძლევს მეტი ყურადღება გაამახვილონ მგზავრობაზე და ნაკლებად ლოგისტიკაზე. საუკეთესოები ასევე გვთავაზობენ საზოგადოების ძლიერ გრძნობას და მეგობრობას გზაზე.
- აპირებთ ყველა გზაზე სიარულს თუ ქუჩაში გასვლას? შეამოწმეთ თქვენი ველოსიპედის კანონები, რომ ნახოთ შეძლებთ თუ არა საავტომობილო გზებზე/მაგისტრალებზე და ქუჩებზე, მთავარ გზებზე/მაგისტრალებზე და ა.შ. საუკეთესო მარშრუტებს ექნებათ დაბალი ტრაფიკი და დაგებულია. მიუხედავად იმისა, რომ ხრეშის ან ჭუჭყიანი გზები შესაძლებელია, ისინი უმჯობესია მინიმუმამდე დაიყვანონ. თქვენი მარშრუტის დაგეგმვისას, ასევე მიზნად ისახეთ თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი მონაკვეთი, რომელიც გადის 30 კილომეტრზე მეტ მანძილზე 50 კილომეტრზე, ყოველგვარი საშუალებების გარეშე. თუ თქვენ გჭირდებათ ამხელა მანძილზე გამგზავრება, დარწმუნდით, რომ გექნებათ დამატებითი წყალი, საკვები და გზები, რათა უბედურების სიგნალი გაუწიოს ველოსიპედის ნებისმიერ პარტნიორს ან გამვლელს.
- იცოდეთ რამდენი დრო დასჭირდება დანიშნულების ადგილამდე მისასვლელად და იყავით გონივრული თქვენს შეფასებაში. პირველად შორ მანძილზე მჯდომარეებს თავიდან ძალზე უჭირთ ძალისხმევა, ასე რომ დაგეგმეთ დასაწყისში ნაკლები გასეირნება და ბევრი სასიამოვნო დასვენების ადგილის გაჩერება.
- მიგყავთ მარტო თუ საცხენოსნო კომპანიონთან ერთად? ეს მარტოხელა და ნაკლებად უსაფრთხო მოგზაურობაა, როდესაც მარტო ხდება, თუმცა ზოგისთვის ეს სასურველი მიდგომაა. საცხენოსნო თანამგზავრი შეიძლება იყოს მოტივაციის, მეგობრობის, გართობის და საერთო ტვირთისა და სახსრების წყარო, ამიტომ რეკომენდებულია მინიმუმ ერთ სხვა ადამიანთან ერთად მოგზაურობა.
- ძილის პარამეტრები კარგად გაეცანით წინასწარ. სიამოვნებით აყენებთ თქვენს ბივუაკს სადმე, ან გირჩევნიათ განსახლების ვარიანტები საწოლთან და მომზადებულ კვებასთან ერთად ყოველ ღამე? არჩევანზე გავლენას მოახდენს ბიუჯეტი, ადგილი, პირადი უპირატესობა და ვარიანტების ხელმისაწვდომობა. ზოგიერთ ადგილას დაგჭირდებათ წინასწარი დაჯავშნა, თუნდაც ბანაკის ადგილები, ასე რომ დაუთმეთ დრო ამის კვლევას ფრთხილად. ხშირ შემთხვევაში, თქვენ დაგჭირდებათ წინასწარ დარეკვა თქვენი კარვის ან ოთახის ადგილის დასატოვებლად, ასე რომ გაითვალისწინეთ ეს. ნუ უგულებელყოფთ მეგობრებს, ოჯახს და სხვა უფასო შეთავაზებებს კომფორტული განსახლების გზაზე!
- გადაწყვიტეთ დღის რომელ საათს გააკეთებთ ველოსიპედს და როდის გაჩერდებით. იყავით ნათლად იმ დროს, როდესაც აპირებთ დატოვოთ თქვენი ბანაკი/საცხოვრებელი ყოველდღე და რა დროს უნდა მიხვიდეთ დანიშნულების ადგილას. გამოიყენეთ საღი აზრი –– თუ სახლიდან საღამოს 9 საათზე გადიხართ, ზაფხულშიც კი ბნელდება/ბნელდება უმეტეს ადგილებში. ამიტომ თქვენ უნდა აანთოთ შუქი დილამდე. თუ დილის 9 საათზე მიდიხართ, ალბათ არ დაგჭირდებათ შუქების ჩართვა, თუ ზამთარი არ არის ან ძალიან მოსაწყენი დღეა. ყოველთვის კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს ღამით სიარულს --– ბევრად უფრო უსაფრთხოა დღის საათების დაცვა.
- შეარჩიეთ სეზონი გონივრულად. ველოსიპედით სიარული, როდესაც თოვს ან წლის ყველაზე ცხელ დროს, არასოდეს არის მიზანშეწონილი. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია ველოსიპედით სიარული ნებისმიერ უკიდურესობაში, ეს არ არის გონივრული და თქვენ ძლივს ისიამოვნებთ გამოცდილებით, რითაც ძირს უთხრით მოგზაურობის აზრს. თუ არ იცით როგორ მოქმედებს სეზონური ცვლილებები თქვენი ქვეყნის სხვადასხვა რეგიონზე ან იმ რეგიონზე, სადაც აპირებთ წასვლას, ჩაატარეთ კვლევა ინტერნეტში ან სახელმძღვანელოებში, როგორიცაა მარტოხელა პლანეტა ან უხეში გზამკვლევი. და არ დაივიწყოთ ქარის მიმართულება! ყოველთვის ბევრად უფრო ადვილია პედლით ქარი, არა მის საწინააღმდეგოდ, ასე რომ მიიღეთ ინფორმაცია სეზონური ქარის ჩვეული შაბლონების შესახებ იმ ადგილებისთვის, სადაც თქვენ მიდიხართ; ეს მოდელები განსხვავდება რეგიონისა და სეზონის მიხედვით.
- სიმაღლის გათვალისწინება. ბრტყელი მიწა, ალბათ, მცირე პრობლემებს გამოიწვევს, მაგრამ მსოფლიოს რამდენიმე ქვეყანა გვთავაზობს მთელ გამოცდილებას! გორაკზე ასვლა მძიმე სამუშაოა და თქვენგან მოითხოვს მეტ ენერგიას. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ეს, როდესაც თქვენ გეგმავთ დისტანციურ მოლოდინს და მარშრუტებს --– ზოგჯერ შეიძლება მოგინდეთ თავიდან აიცილოთ ძალიან ბევრი გორაკზე ასვლა, თუ ეს შესაძლებელია.
- Სახლში მოსვლა. აპირებ წრიულის გაკეთებას და სახლში დაბრუნებას თუ აპირებ სანაპიროზე სანაპიროზე გასვლას და ფრენის ან მატარებლის დაბრუნებას? დროის შეზღუდვები და სახლში დაბრუნების სურვილი გავლენას მოახდენს თქვენს აქ გადაწყვეტილებაზე.
ნაბიჯი 4. რეკლამა
თუ თქვენ მიდიხართ ქველმოქმედებისთვის ფულის მოსაგროვებლად ან საკითხის შესახებ ცნობიერების ასამაღლებლად, გაზეთში რეკლამის განთავსება (და შესაძლოა ონლაინ ადგილების საშუალებით, როგორიცაა ფეისბუქი) ნიშნავს, რომ უფრო მეტმა ადამიანმა იცის თქვენ შესახებ და რა მიზნებისთვისაც მიდიხართ რაც იმას ნიშნავს, რომ უფრო მეტი ადამიანი, შესაძლოა, შემოწირულობებს, შესთავაზებს განსახლების დახმარებას ან სხვა სახის სახის დახმარებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნაბიჯი არ არის აუცილებელი, მაინც კარგი იდეაა. თუ თქვენ არ მიდიხართ საქველმოქმედო ორგანიზაციაში, შეგიძლიათ კვლავ გამოაქვეყნოთ თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი გარკვეული სახის დახმარებისთვის. თუ გსურთ თქვენი მოგზაურობა საკუთარ თავში შეინარჩუნოთ, რაც გასაგებია, თქვენ არ გჭირდებათ რეკლამირება. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ უთხრათ რამდენიმე მეგობარს, რომ დაგეხმარონ, თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ (ან გინდათ) მთელი ქვეყნის ცოდნა.
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ თქვენი ველოსიპედის ტექნიკა
შეამოწმეთ რა გჭირდებათ ველოსიპედზე (და საჭიროების შემთხვევაში თქვენს ტანსაცმელზე). ველოსიპედის კანონები განმარტავს რამდენი განათება და რეფლექტორი დაგჭირდებათ, ასევე ნებისმიერი სხვა აუცილებელი მოთხოვნა. დარწმუნდით, რომ თქვენი ველოსიპედი არის 100 პროცენტით ლეგალური - თქვენ არ გსურთ დაჯარიმდეთ 300 ფუნტით ქვეყნის მეორე ბოლოში, არა? ძირითადად, ლეგალური ველოსიპედი არის უსაფრთხო ველოსიპედი (ეს არის კანონების მიზეზი, რომ არ შეგაწუხოთ) და თქვენ გინდათ მიიღოთ ყველაზე მეტი უსაფრთხოება, როგორიც არის ასეთი მოგზაურობისას.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ველოსიპედის საბურავები მყარია. თუ ისინი არ არიან, ამოტუმბეთ ისინი. თქვენ გინდათ რომ საბურავები მინიმუმ რამოდენიმე კილომეტრს გაძლებდეს, სანამ ისევ უნდა ამოტუმბოთ. გახსოვდეთ, ველოსიპედის საბურავებს ხშირად სჭირდებათ 90 PSI უსაფრთხოდ მუშაობისთვის. ავტომობილის საბურავების დიაპაზონი არ ვრცელდება ველოსიპედებზე. თუ ეჭვი გეპარებათ, გადახედეთ ველოსიპედის მფლობელის სახელმძღვანელოს.
- გამკაცრეთ საჭე და სავარძელი ისე, რომ ველოსიპედიდან არ ჩამოხვიდეთ. იგივე წესი მოქმედებს; ისინი უნდა იყოს მჭიდრო რამდენიმე კილომეტრის წინ, სანამ ისინი ხელახლა გამკაცრდებიან. ფაქტობრივად, მათ რეალურად უნდა შეეძლოთ სრული მგზავრობის გაკეთება მხოლოდ ერთი გამკაცრებით. არ ინერვიულოთ, თუ მათ არ შეუძლიათ, ეს არ არის დიდი საქმე - თუმცა თან იქონიეთ საჭირო ინსტრუმენტები.
- შეცვალეთ ჩაფხუტი, თუ ცოტა ხნის წინ მას ძლიერი დარტყმა მიაყენა. ჩაფხუტებს შეუძლიათ და გადაარჩინეს სიცოცხლე, ასე რომ თქვენ გინდათ თქვენი იყოს სრულიად უსაფრთხო. ეჭვის შემთხვევაში, შეცვალეთ იგი. როდესაც ეჭვი არ გეპარებათ, მაინც შეცვალეთ. მაშინაც კი, თუ 50 ფუნტი უნდა დახარჯო მუზარადზე, ეს ჯობია სიცოცხლე დაკარგო.
- გაწმინდეთ ველოსიპედის შუქები და რეფლექტორები, შეცვალეთ მათი ბატარეები და აიღეთ სათადარიგო ნაწილები ყოველი შემთხვევისთვის. აანთეთ ჩირაღდანი რეფლექტორებზე, რომ გამოსცადოთ ისინი. ასევე შეამოწმეთ სხვადასხვა კუთხეები.
ნაბიჯი 6. ჩაალაგე კომპლექტი panniers for Bike Ride
თქვენ უნდა შეფუთოთ ტაფები/სალათები (2 ან 4), რომ თან იქონიოთ წონა თანაბრად გადაანაწილოთ. კონკრეტულად რას ათავსებთ შესანახ ჩანთებში? იხილეთ სია ქვემოთ. რა არ გამოიყენოთ ზურგჩანთა. მიუხედავად იმისა, რომ შესანიშნავია ლაშქრობისთვის, ზურგჩანთები სიმძიმის ცენტრს ძალიან მაღლა აყენებს ველოსიპედისტზე და ზედმეტად ზრდის სტრესს ზურგზე და მხრებზე. მიიღეთ ველოსიპედის თაროები და შესაბამისი ტაფები/უნაგირი ჩანთები.
- საკვები. დაკონსერვებული საკვები ხშირად საუკეთესოა, რადგან ის ცუდად არ მიდის. თქვენ შეგიძლიათ შემოიტანოთ ახლად დამზადებული სენდვიჩები/გრაგნილები, რომლებიც შეფუთულია გრილ კონტეინერში, რათა შეინარჩუნოთ სიცხე ცხელ დროს. ზოგიერთი ენერგეტიკული ბარი, ხილი, თხილი და თესლი ასევე კარგი მაღალი ენერგიის ვარიანტია. და ყოველთვის მოიტანეთ ფული გზად შეძენილი საკვებისთვის. თუ კარგი სეზონია, გზის პირას კენკრის და ა.შ. შეიძლება იყოს შესაძლებელი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ იცით, რომ უსაფრთხოა ჭამა (არა შხამიანი და სპრეის გარეშე) და ფრთხილად იყავით, რომ არ წახვიდეთ ფერმებიდან საკვების მოპოვებაზე. ბევრ მეურნეობას ექნება იაფად ხელმისაწვდომი საკვები გასაყიდად მათ კართან, ასე რომ აუცილებლად შეამოწმეთ. სხვათა შორის, თქვენ არასოდეს გექნებათ ზედმეტი საკვები - თქვენ დაგჭირდებათ ბევრი ენერგია.
-
სასმელები. არასოდეს დაივიწყოთ ჰიდრატაციის მნიშვნელობა. თავდაპირველად თქვენ დაგჭირდებათ ბევრი წყლის ტარება, რადგან არ იცით რამდენის მოლოდინი იქამდე, სანამ რუტინა არ დამკვიდრდება. არასოდეს შეაფასო წყალი - მეტის ტარება გონივრულია. საბოლოოდ თქვენ მიიღებთ კარგ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ რამდენად არის საკმარისი თქვენი საჭიროებისთვის, თუმცა სათადარიგო წყლის ქონა გონივრული გეგმაა. ზოგიერთი მხედარი უპირატესობას ანიჭებს ენერგეტიკულ სასმელებს, როგორიცაა PowerAde ან Lucozade, რადგან ეს ცვლის დაკარგულ ელექტროლიტებს. შეიძლება მოგეწონოს ექსპერიმენტი. თუ იცით, რომ შეგიძლიათ რეგულარულად შეავსოთ სუფთა წყლით, შეგიძლიათ თავი აარიდოთ ნაკლებ ტვირთს, მაგრამ თუ არა, ატარეთ სულ მცირე რვა ბოთლი სასმელი, რომელიც გადანაწილებულია ჭურჭელში, ზურგჩანთაში და თავად ველოსიპედზე (შეგიძლიათ შეიძინოთ ველოსიპედებისთვის სასმელის ბოთლის საყრდენი). ეს შეიძლება ოდნავ ექსტრემალური ჩანდეს, მაგრამ აუცილებელია სანამ არ გააცნობიერებ შენს მოთხოვნილებებს.
მოერიდეთ გაზიან სასმელებს, ენერგეტიკულ სასმელებს, როგორიცაა Red Bull და ალკოჰოლი. გაზიანი სასმელები და ენერგეტიკული სასმელები მოგცემთ დროებით ხმაურს, მაგრამ ზუზუნის შემდეგ მოდის ავარია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ენერგიისგან სრულად დაიკარგებით. ალკოჰოლი გავლენას მოახდენს თქვენს ბალანსზე. დალევა და ცხენოსნობა ისეთივე უკანონოა, რომ აღარაფერი ვთქვათ საშიშზე, ისევე როგორც დალევა და ავტომობილის მართვა. არასოდეს გააკეთო ეს ორი რამ
- რუქები, კომპასი/GPS ინსტრუმენტი. იმის ცოდნა, თუ სად მიდიხარ, გადამწყვეტია!
- სათადარიგო ნათურები. იმ შემთხვევაში, თუ ველოსიპედის ერთ -ერთი ნათურა გადაწყვეტს არ იმუშაოს ან მოულოდნელად დაიშლება, მოიტანეთ მინიმუმ სამი სათადარიგო ორივე ტიპის, უკანა და წინა შუქები. თქვენს ველოსიპედზე თქვენ უნდა გქონდეთ ერთი უკანა შუქი, ერთი წინა შუქი და ერთი შუქი განათებული თქვენს ზურგჩანთაზე. თუ მათემატიკას გააკეთებთ, ნახავთ, რომ გჭირდებათ ცხრა სათადარიგო ნათურა. თუ ზურგჩანთის შუქი და ველოსიპედის შუქები ერთნაირია, ამდენი მოყვანა არ არის საჭირო. მოიყვანეთ დაახლოებით ხუთი. თუმცა, თუ თქვენი ყველა ნათურა განსხვავებულია, თქვენ უნდა მოიტანოთ მთლიანი თანხა. ეს იქნება გრძელი მოგზაურობა და შეიძლება დასჭირდეს დღეები, კვირები ან თვეებიც, ასე რომ თქვენ გსურთ იყოთ უსაფრთხოდ.
- სათადარიგო ბატარეები. სათადარიგო ნათურებთან ერთად, დაგჭირდებათ სათადარიგო ბატარეები. თუ ყველა თქვენი ბატარეა მოკვდება, თქვენ ძალიან იღბლიანი ხართ. ნუ გეშინია, უბრალოდ ამოიღე სათადარიგო ბატარეები და ყველაფერი კარგად იქნება, რომ ისევ წახვალ. მოიტანეთ დაახლოებით სამი პაკეტი კარგი ხარისხის ბატარეები, როგორიცაა Duracell. თუ თქვენ გაქვთ იაფი ბატარეები, მოიტანეთ მეტი პაკეტი.
- სათადარიგო ამრეკლავი. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ვინმე გაწყვეტს, მოიყვანეთ სათადარიგო ამრეკლავი. თქვენ მოგიწევთ ორი ან სამი წითელი ამრეკლავი და ორი ან სამი თეთრი ამრეკლი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი რეფლექტორები არ გატეხილია, შეგიძლიათ სადმე მიაბათ თქვენი ველოსიპედი და ქურდმა შეიძლება მოიპაროს ერთი. ჩვეულებრივ, თქვენი უსაფრთხო მგზავრობა უკვე დასრულებული იქნებოდა, მაგრამ თუ სათადარიგო ამრეკლები მოიტანეთ, მზად ხართ იაროთ.
- საკაბელო საკეტი. თქვენ ალბათ სადმე გშივდებათ გზად. თუ გსურთ გადმოხვიდეთ თქვენი ველოსიპედიდან და იყიდოთ საჭმელი, თქვენ უნდა დააკავშიროთ იგი. თუ არა, დიდი შანსია, რომ ვინმე მოვიდეს და აიღოს იგი. ამის თავიდან ასაცილებლად, იყიდეთ საკაბელო საკეტი. გინდა ის, რომელსაც მოყვება საკეტი და არა კომბინაცია. გამოცდილი ქურდები ადვილად შეძლებენ კომბინაციის გატეხვას ერთი შეხედვით, მაგრამ იმ მომენტისთვის, როდესაც ისინი ირჩევენ იმ პატარა საკეტს, თქვენ ალბათ დასრულდება. ეს არის ის, რისი დავიწყებაც ნამდვილად არ გსურთ, საკვებთან ერთად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ საკეტები პანელისთვის, სთხოვეთ გარე მაღაზიას არჩევანი.
- ინსტრუმენტები. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ დასაკეცი ინსტრუმენტები, რომლებსაც აქვთ ალენის კლავიშები, გასაღებები, ბრტყელი ხრახნები და ფილიპსის ხრახნები ერთში, ხშირად ცნობილია როგორც ველოსიპედის მრავალ ინსტრუმენტი-თქვენ დაგჭირდებათ ყველა ეს ფუნქცია. თუ ვერ პოულობთ მრავალ ინსტრუმენტს (მაგრამ შეამოწმეთ ინტერნეტით), მოიტანეთ ფხვიერი. თქვენ ასევე მოგიწევთ პატარა პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრების და პუნქციის/პაჩის ნაკრების მოტანა. პირველადი დახმარების ნაკრები განკუთვნილია მცირე დაზიანებებისათვის, როგორიცაა ჭრილობები და ნაკაწრები. რამე უფრო სერიოზული და შეგიძლია გამოიძახო სასწრაფო დახმარება. პუნქციის ნაკრები არის იმ შემთხვევაში, თუ ცხენოსნობისას ლურსმანს დაარტყამთ - ეს არასოდეს არის სახალისო, მაგრამ რეალისტი უნდა იყოთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა მიიყვანოთ თქვენი ველოსიპედი მაღაზიაში, როგორც კი ეს მოხდება, პუნქციის ნაკრები გაძლებს სანამ იქ არ მიხვალთ. თქვენ ასევე გსურთ მოიტანოთ ველოსიპედის საბურავი, როდესაც ველოსიპედი იწყებს გაფუჭებას, საბურავის დამატებითი მილი, საბურავის ბერკეტები და საჰაერო რქა, რომ გააფრთხილოთ სხვა ადამიანები თქვენი ყოფნის შესახებ ან შეაშინოთ არამეგობრული ველური ბუნება ან ძაღლები.
- საძილე/საკემპინგო აღჭურვილობა. თუ დროდადრო აპირებთ საკუთარი ბანაკის მოწყობას, დაგჭირდებათ მსუბუქი კარავი და ბანაკის საფუძვლები. შეარჩიეთ რაც შეიძლება მსუბუქი ნივთები, როგორიცაა ერთი ან ორი ადამიანის კარავი, ტიტანის ჭურჭელი და საჭმლის ხელსაწყოები, მსუბუქი საძილე ტომარა და ა.შ. დარწმუნდით, რომ საძილე ნივთები წყალგაუმტარი ჩანთებშია, წვიმის ან გუბის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. გზაზე ძილის დაგეგმვა მოითხოვს უფრო ღრმა კვლევას, ამიტომ გირჩევთ წაიკითხოთ საუკეთესო ვარიანტები, ინტერნეტით ან სამოგზაურო ველოსიპედის წიგნებში.
ნაბიჯი 7. ატარეთ სწორი ტანსაცმელი
თუ თქვენ ცდილობთ იაროთ ჯინსებითა და პერანგით, შორს არ წახვალთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააზარალოთ თავი, თუ დაეცემა, რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ძალიან ძნელი შესამჩნევი იქნება. რეკომენდებული ტანსაცმელი არის ბალიში, მოქნილი შორტები და ამრეკლავი ან ნათელი ფერის ქურთუკი. დაცემისას, დაფარული შორტები დაგიცავთ და მანქანები შეძლებენ თქვენს დანახვას, თუ აცვიათ ამრეკლავი ტანსაცმელი. თუ თქვენ არ გაქვთ ამრეკლი ქურთუკი, ნათელი ფერები გააკეთებენ, თუმცა ტანსაცმელზე ამრეკლავი ლენტის დამატება საკმაოდ მარტივი ოპერაციაა.
- აქვს კარგი წვიმის მექანიზმი. ველოსიპედის საწვიმრები, როგორც წესი, დაფარავს თქვენს უკანა მხარეს და თქვენს ზედა ნაწილს, იკეცება დამონტაჟებული ელასტიურით. თუ თბილი სეზონია, შეიძლება სველი ფეხების დამუშავება შეძლოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ასევე გაითვალისწინეთ წვიმისგან დამცავი შარვალი. ნებისმიერი გარე ქურთუკი უნდა იყოს ნათელი და ამრეკლი, განსაკუთრებით წვიმის მექანიზმი.
- რბილი გარსის ქურთუკები აუცილებელია ველოსიპედისთვის. იდეალურია გრილი, ქარიანი დღეებისთვის, ამან შეიძლება შეამციროს გაციება.
- ხელთათმანები ხელს უშლის ჩხვლეტისა და ტკივილის შეჩერებას, ასევე აუმჯობესებს თქვენს ძალაუფლებას.
- შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც შლის ოფლს. თქვენ დაოფლიანდებით, თუნდაც გრილ ამინდში. ამ ტიპის ტანსაცმელს, როგორც წესი, ადვილია "გაჭიმვა" და აქვს აბრეშუმისებრი, მაგარი შეგრძნება.
- მზის სათვალე არის აბსოლუტური აუცილებლობა - არა მხოლოდ მბზინვარების თავიდან ასაცილებლად, არამედ თქვენი თვალების დასაცავად მწერებისგან და გზის ქვებისგან.
ნაბიჯი 8. იფიქრეთ უსაფრთხოებაზე
ისევე, როგორც შესაფერისი ტანსაცმლის ტარება, უსაფრთხოება მოიცავს მთელ რიგ ასპექტებს მთელი ქვეყნის გასეირნებისას. უსაფრთხოების დაცვის კარგი გზები მოიცავს:
- რეგულარულად ჩაატარეთ შემოწმება ტელეფონით ან ელექტრონული ფოსტით მეგობართან ან ოჯახის წევრთან სახლში. მიეცით მათ დრო, რომ ელოდონ თქვენთან დაკავშირებას, რაც მათ საშუალებას მისცემს იცოდნენ, რომ თქვენ უსაფრთხოდ ხართ. თუ თქვენ გქონიათ რაიმე უცნაური გამოცდილება, აცნობეთ ამ ადამიანს იმ შემთხვევაში, თუკი ეს არის რაღაც, რასაც შემდგომი მოკვლევა სჭირდება.
- სასწრაფო დახმარების ნომრები ჩაწერეთ პირდაპირ თქვენს მობილურ ტელეფონში და დატენეთ. სეირნობისას წაიღეთ მზის დამტენი დღის დასატენად. ცხადია, ხანდახან დიაპაზონის მიღმა იქნებით, მაგრამ ბევრ ქვეყანას აქვს გადაუდებელი ნომრის პარამეტრები იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენი პროვაიდერი დიაპაზონის მიღმაა.
- დარჩით საზოგადოებრივ ადგილებში, თუკი ოდესმე თავს დაუცველად გრძნობთ. საჭიროების შემთხვევაში გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარების ორგანოები საზოგადოებრივი ადგილის დასახმარებლად. დარჩით სხვა ადამიანების გვერდით თუ გრძნობთ, რომ მოგდევთ ან მოგდევთ და უთხარით თქვენს გარშემო მყოფებს რომ დახმარება გჭირდებათ.
- ატარეთ კარგი ტანსაცმელი, ქუდი, მზის სათვალე და მზისგან დამცავი, რომ დაიცვათ თავი ულტრაიისფერი სხივებისგან.
- იყავით დატენიანებული და ხშირად ჭამეთ.
- შეჩერდით, როდესაც თქვენი სხეული საჭიროებს შესვენებას. ეს არ არის ტურ დე ფრანსი.
- თუ შესაძლებელია, იმოძრავეთ როგორც ადამიანთა გუნდის ნაწილი და არა მარტო.
ნაბიჯი 9. იარე
მას შემდეგ რაც ჩაალაგე ჩანთა, შეამოწმე აღჭურვილობა და დაგეგმე მარშრუტი, შენ უკვე მზად ხარ წასასვლელად. აიღე ველოსიპედი და გადი სახლიდან. უთხარით ზოგიერთ ადამიანს, რომ მიდიხართ და დაურეკეთ მათ, თუ რამე დაგემართებათ ან საგანგებო სიტუაციის დროს გჭირდებათ ლიფტი. დარწმუნდით, რომ მზად ხართ ამის გასაკეთებლად, მიეცით საკუთარ თავს ბოლო წუთების მოტივაცია და, უპირველეს ყოვლისა, მოემზადეთ გასართობად და შეინახეთ იუმორის გრძნობა თქვენს შესახებ.
ნაბიჯი 10. შეისვენეთ
თუ იცით, რომ პირდაპირ შვიდი საათის განმავლობაში ვერ იმოძრავებთ, რატომ აიძულებთ საკუთარ თავს? კარგია, თუ არ დაასრულებთ თქვენი მოგზაურობის ნაწილს ერთ დღეში, ასე რომ აუცილებლად შეისვენეთ. თუ თქვენ მოიტანეთ საკვები, რომელიც უნდა გქონდეთ, მიირთვით ისე რომ აღარ გშიათ. თუ გწყურდებათ, დალიეთ წყალი. მას შემდეგ რაც ჭამთ, დაელოდეთ მინიმუმ ათი წუთის განმავლობაში, სანამ ისევ მიხვალთ, რათა საჭმელი უკან არ დაყაროთ. მეორე ან მესამე შესვენებაზე, შესაძლებელია, რომ საჭმელი გქონდეთ ამოწურული. თუ ასეა, გაჩერდით ადგილობრივ მაღაზიაში ან სწრაფი კვების ობიექტში, რომ დაკბინოთ ან შეიძინოთ კიდევ რამდენიმე სენდვიჩი. ისიამოვნეთ მოგზაურობით ისევე, როგორც დანიშნულების ადგილამდე მისვლამდე.
Რჩევები
- მიეცით რამდენიმე მეგობარი მოტივაცია, რომ მოდიოდეს გზის რომელიმე ნაწილში, ან მთელ გზაზე.
- თუ ბლოგინგი გიყვართ, განიხილეთ დროდადრო შეამოწმოთ და განაახლოთ თქვენი ბლოგი მთელი ქვეყნის მასშტაბით. ეს შეიძლება გაკეთდეს ინტერნეტ კაფეებიდან, თქვენი მობილური ტელეფონიდან ან იმ ადგილებიდან, სადაც იმყოფებით. ეს შეიძლება იყოს სახალისო გზა დარჩეს მოტივირებული, რადგან წაიკითხავთ დამხმარე კომენტარებს თქვენი ბლოგის მიმდევრებისგან.
- ხანგრძლივი მგზავრობის შემდეგ, თქვენ ალბათ წონაში დაიკლებთ. თუ დიეტაზე ხართ, გამოიყენეთ ეს როგორც მოტივაცია. წარმოიდგინეთ თქვენი სხეული ამის შემდეგ.
- საჭიროების შემთხვევაში შეისვენეთ ყოველ რამდენიმე საათში.
- ველოსიპედის განათება ნამდვილად გამოსადეგი იქნება. დარწმუნდით, რომ თქვენი ველოსიპედი უსაფრთხოა, მაგრამ ძლიერი ველოსიპედი უფრო სასარგებლოა ვიდრე მსუბუქი ველოსიპედი ამ შემთხვევაში.
- ველოსიპედის მაღაზიაში შეგიძლიათ იპოვოთ თითქმის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ. თუმცა, საკემპინგო მექანიზმებისთვის სხვაგან უნდა მოძებნოთ.
- მარტო მოგზაურობის მცდელობა შეიძლება იყოს მარტოხელა და უარესი, საშიში. იპოვეთ მეგობარი, რომელიც თქვენთან ერთად მიგყავს, ან კიდევ უკეთესი, დარეგისტრირდით გუნდთან ერთად. საქველმოქმედო მოგზაურობაც კი შეგიძლიათ. ასეთი გასეირნება ასევე საზოგადოების ძლიერ განცდას გვთავაზობს, რათა ებრძოლოს მარტოობის განცდას, რომელიც ხშირად უჩნდება დიდ დისტანციებზე მყოფ ველოსიპედისტებს.
გაფრთხილებები
- თუ დაიღალეთ, გაჩერდით და დაისვენეთ/დაიძინეთ დაუყოვნებლივ. არ ღირს შენი სიცოცხლის გარისკვა - დაღლილი ცხენოსნობა საშიშია.
- მოგზაურობას შეიძლება რამდენიმე დღე, კვირა ან თვეც კი დასჭირდეს. ეს ნიშნავს იმის უზრუნველყოფას, რომ თქვენ გაქვთ დრო, რომ დაგეგმოთ გაუთვალისწინებელი შემთხვევები და რომ მზად ხართ უხეშად დაიძინოთ შემთხვევებში (საჭიროების შემთხვევაში).
- თუ არ მოიტანთ საკმარის სათადარიგო ნაწილებს, შეიძლება აღმოჩნდეთ უბედურების ადგილზე. კარგი იდეაა იცოდეთ ყველა ველოსიპედის მაღაზიის ადგილმდებარეობა თქვენი მარშრუტის გასწვრივ ან მის მახლობლად. გამოიყენეთ თქვენი მობილური ტელეფონი/GPS დასახმარებლად.
