ბორბალი BMX– ის ერთ – ერთი უძველესი ხრიკია. ბორბლიანი მოძრაობის გასახსნელად, თქვენ ამოძრავთ წინა ბორბალს მიწიდან წინ მოძრაობისას და (სახელმძღვანელოებისგან განსხვავებით) აგრძელებთ პედლებს, ბალანსის შესანარჩუნებლად თქვენი დარტყმებით შექმნილი სიჩქარით. ცოტაოდენი პრაქტიკით, თქვენ უფრო კომფორტულად იგრძნობთ BMX ველოსიპედზე საჭესთან მუშაობას და შეძლებთ გამოიყენოთ იგი სახელმძღვანელოებთან ერთად, რათა დააკავშიროთ BMX- ის უფრო რთული ხრიკები.
ნაბიჯები
მე –2 ნაწილი 1: საფუძვლების პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ველოსიპედით ნელი და საშუალო სიჩქარით ღია სივრცეში
იპოვნეთ ბრტყელი, ღია ადგილი, სადაც შეგიძლიათ ველოსიპედით ივარჯიშოთ ყოველგვარი დაბრკოლების გარეშე. სიჩქარის მომატების შემდეგ, თქვენს ველოსიპედს უნდა შეეძლოს იმოძრაოს 40 -დან 60 ფუტამდე (12 -დან 18 მ -მდე) პედლების გაწევის გარეშე.
თუ თქვენი ველოსიპედის გაკონტროლება რთულია და წონასწორობის შეგრძნება არ გაქვთ, ძალიან ნელა მიდიხართ-გაზარდეთ სიჩქარე
ნაბიჯი 2. განათავსეთ თქვენი დომინანტური ფეხი წინ თქვენი წინა ბორბლის აწევის წინ
მიეჩვიეთ თქვენი ბორბლიანი მოძრაობის დაწყებამდე ფეხების სწორ პოზიციონირებას. ბორბლის აწევის წინ, მოათავსეთ თქვენი არა დომინანტური ფეხი ქვემოთ-პედლებიანი მოძრაობის დროს შექმნილი წრის ბოლოში-და თქვენი დომინანტური ფეხი ზემოთ-წრის ზედა ნაწილში-მზად იყავით წინ წასაწევად.
მუდამ მუხლები პედლებთან შესაბამისობაში იყავით-თუ მათ ძალიან გარედან გადააბრუნებთ, წონასწორობას დაიშლით
ნაბიჯი 3. გაიყვანეთ საჭეზე და აწიეთ წინა ბორბალი მიწიდან
როდესაც მოძრაობთ, ოდნავ ადექით და ივარჯიშეთ საჭეს მიწიდან ამობრუნებით, სანამ საჭე მიწიდან დაახლოებით 2 -დან 3 ინჩამდე (5,1 -დან 7,6 სმ -მდე) იქნება. განაგრძეთ ამის გაკეთება იმის გასაგებად, თუ რამდენად მძიმეა თქვენი ველოსიპედი და რამდენი ძალაა საჭირო იმისთვის, რომ ის ოდნავ გადმოიტანოთ მიწიდან.
წინა ბორბლის მაღლა აწევის წინ, დადექით ფეხზე და შეწყვიტეთ ვაჭრობა
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ სახელმძღვანელოებში, სანამ გადახვალთ საჭეზე
დაიჭირეთ საჭე, ოდნავ ადექით და გადაიტანეთ წონა უკან, რომ წინა ბორბალი ასწიოთ მიწიდან დაახლოებით 5 ინჩამდე (5,1 დან 7,6 სმ). წინ წაწიეთ ნაზად, რათა დაუპირისპირდეთ გაყვანის შედეგად შექმნილ უკანა ძალას, მაგრამ არ დაუშვათ პედლები. ამას ეწოდება სახელმძღვანელო და არის წინამორბედი წამყვანი.
- შეინახეთ ხელები ვერტიკალურად მთელ სახელმძღვანელოში.
- ოდნავ მოხარეთ თქვენი ფეხები ისე, რომ ადვილად გააგრძელოთ დუნდულები გარედან და შიგნიდან წონასწორობის შესანარჩუნებლად. მაგალითად, თუ გრძნობთ, რომ ველოსიპედი წინ იწევს, გაწიეთ დუნდულები გარედან უკანა მხარეს, რათა ველოსიპედის წონა უკან დაიწიოთ.
- ივარჯიშეთ მანამ, სანამ არ შეძლებთ ხელით ხელით დაახლოებით 5-10 ფუტის მანძილზე (1.5 -დან 3.0 მ -მდე).
- მიზნად ისახავს თქვენი ველოსიპედის დაშორებას 40 -დან 45 გრადუსამდე.
ნაწილი 2 დან 2: Popping Wheelie
ნაბიჯი 1. გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა უკან, როდესაც მიდიხართ სწორი ხაზით
საჭეზე მოსამზადებლად, თქვენი დუნდულები თქვენი სავარძლის უკანა მხარეს გადაიტანეთ უკანა ბორბლის მიმართულებით. მას შემდეგ რაც თქვენი ბორბალი გახდება, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ეს პოზიცია წონასწორობისთვის.
შეინახეთ ხელები სწორი, ვერტიკალური და ერთმანეთის პარალელურად
ნაბიჯი 2. წინ წაწიეთ თქვენი დომინანტური ფეხი, ხოლო სახელურებზე უკან დახევისას
დაიჭირეთ თავი ისე, რომ თქვენი დომინანტური ფეხი იყოს წინ-პედლებიანი მოძრაობის დროს შექმნილი წრის ზედა ნაწილში-და თქვენი არა დომინანტური ფეხი ქვემოთ-წრის ბოლოში. ამის შემდეგ, წინ წაწიეთ თქვენი დომინანტური ფეხი. პედლის ერთდროული დაჭერით თქვენი ძლიერი ფეხით და უკან დახევით, შეგიძლიათ შეიყვანოთ წამყვანი პოზიცია.
- შეინარჩუნეთ უფრო დიდი გამწევ ძალა ვიდრე თქვენი ბიძგი, მაგრამ შეინარჩუნეთ იმდენი წინსვლა, რომ უკან არ დაიხუროთ.
- გააჩერეთ მუხლები პედლებზე, სანამ წინ მიიწევთ.
- შეინახეთ ხელები სწორი, ოდნავ მოხრილი იდაყვებში. სანამ პედლებს ატარებთ, გადაადგილეთ საჭე წინ და უკან, როგორც საჭიროა ბალანსის შესანარჩუნებლად. მაგალითად, თუ ველოსიპედი იწყებს წინ დაცემას, მოხარეთ ხელები უკან და გაიყვანეთ საჭე თქვენსკენ.
ნაბიჯი 3. პედლები განუწყვეტლივ და გამოიყენეთ ბრუნვის მომენტი იმისათვის, რომ თქვენი წინა მხარე დასრულდეს
განაგრძეთ პედლებირება და დარწმუნდით, რომ ჩააგდეთ და შექმენით საკმარისი ბრუნვის მომენტი (ძალა, რომელიც იწვევს თქვენს ბორბლებს ბრუნვას) თქვენი პოზიციის შესანარჩუნებლად. ამავე დროს, შეინარჩუნეთ ზურგის დაბალანსება სწორი პოზიციის შესანარჩუნებლად და თავიდან აიცილოთ ერთ მხარეს გადახრა.
- დაიმახსოვრე, რომ დუნდულები დაიჭიროს სავარძლის უკანა მხარეს, რათა წონასწორობა მოგანიჭოს.
- თუ თქვენ იწყებთ უკან გადაბრუნებას, შეაჩერეთ პედლებირება და ნება მიეცით გაეცნოთ სახელმძღვანელოს.
- შეეხეთ თქვენს უკანა მუხრუჭს (არა უსასრულო მუხრუჭს უკანა ბორბლის კერაზე), რათა წინა ბორბალი ოდნავ ჩამოწიოთ.
- თუ თქვენ წინ დაცემას იწყებთ, უფრო ძლიერად და სწრაფად აითვისეთ პედლები.
ნაბიჯი 4. გათიშეთ საჭეზე თქვენი პედლებირების შენელებით
თქვენი პედლების შენელებით, ველოსიპედის წინა ბორბალი დაეშვება მიწაზე. დარწმუნდით, რომ თანდათან შეანელეთ თქვენი პედლებირება, რათა უზრუნველყოთ გლუვი დაშვება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოარტყათ უკანა შესვენებას, რათა წინა ბორბალი მიწაზე მიიტანოთ, მაგრამ ეს არის უფრო მკვეთრი მეთოდი, რომელიც საგანგებო სიტუაციებისთვის უნდა იყოს დაცული.
თუ თქვენ აპირებთ უკან დაცემას, ამოიღეთ ფეხები პედლებიდან და უკან გადახტეთ მიწაზე. დაიჭირე საჭე ისე, რომ ველოსიპედი არ მოგშორდეს
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- თუ დაიწყებთ წინ დაცემას, უფრო ძლიერად და სწრაფად ადიდეთ პედლები.
- სცადეთ აღმართზე ასვლა და ფეხის თითების წვერების გამოყენება, რათა უფრო სწრაფად მოახდინოთ პედლები.
- თუ თქვენ იწყებთ უკან მობრუნებას, მოერიდეთ რაც შეიძლება სწრაფად პედლების გაკეთების სურვილს-ეს გახდის თქვენ უფრო უკან დაცემას.
- რაც უფრო შორს მიდიხარ მანძილზე, უფრო მეტად უნდა დაიხარო უკან და უფრო ძლიერად დაადო პედლები, რომ გააგრძელო წინსვლა.
- დაიმახსოვრე: გრძელი ბორბალი უფრო შთამბეჭდავია, ვიდრე მაღალი, მოკლე ბორბლიანი. რა თქმა უნდა, გრძელი და მაღალი ბორბალი საუკეთესოა, მაგრამ მოითხოვს ბევრ პრაქტიკას!
გაფრთხილებები
- ატარეთ მუზარადები და ბალიშები თავიდან.
- Ფრთხილად იყავი! თუ თქვენ გიჭირთ, განაგრძეთ პრაქტიკა თქვენი სახელმძღვანელოებით და შემდეგ დაუბრუნდით საჭეს სხვა დარტყმისთვის.
- ეცადე გყავდეს მეგობარი ნებისმიერ დროს, თუ რამე გტკივა.
