აერობიკის სწავლის 5 გზა

Სარჩევი:

აერობიკის სწავლის 5 გზა
აერობიკის სწავლის 5 გზა

ვიდეო: აერობიკის სწავლის 5 გზა

ვიდეო: აერობიკის სწავლის 5 გზა
ვიდეო: Tips for Towing Your Race Car 2024, მაისი
Anonim

თუ ყოფილხართ საჰაერო შოუზე და გინახავთ, რომ პილოტები ასრულებენ გაბედულ მარყუჟებსა და რულებს, თქვენ იცით, რამდენად მომხიბლავი და რთულია. გააცნობიერეთ, რომ აერობიკის სწავლისთვის საჭიროა ფრენის გაკვეთილები, რადგან სწავლა და ინსტრუქციის გარეშე სწავლა უკიდურესად სახიფათოა, მაგრამ ეს სტატია დაგეხმარებათ საფუძვლების გაგებაში.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 დან 5: მარყუჟი

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 1
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ფრენა პირდაპირ და დონეზე, სიმაღლისა და გორების შეცვლის გარეშე

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 2
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. დააყენეთ გრუნტი სრულად და ოდნავ ქვევით

ამით თქვენ ავითარებთ სიჩქარეს, რომ მიაღწიოთ "ზემოდან".

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 3
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. დაახლოებით 120 კვანძზე, ძლიერად უკან დაიწიეთ ჯოხი

G-Force გიბიძგებთ თქვენს ადგილს, მაგრამ არ ინერვიულოთ ამაზე; უბრალოდ გააგრძელე უკან დახევა

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 4
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. შემობრუნებისას, თანდათანობით მოადუნეთ წნევა და უკან დაიხიეთ ჯოხი

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 5
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. გააგრძელეთ უკან დახევა, სანამ კიდევ ერთხელ არ გახდებით სწორი და თანაბარი

ეს არის ძირითადი მარყუჟის პროცედურა.

მეთოდი 2 დან 5: კუბური რვა

მარყუჟის 5/8 წმ 45 გრადუსიანი ხაზისკენ, 1/2 რულეტი, 5/8 წრე მარყუჟისა 45 გრადუსიანი ხაზისკენ, 1/2 რულეტი, მარყუჟის 3/8 წთ დონის ფრენა (კუბური რვიანის ნახევარი არის ეწოდება "ნახევარი კუბური რვა" და ფიგურა შეიძლება უკან დაფრინდეს, რომელიც ცნობილია როგორც "უკანა კუბური რვა").

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 5
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 5

მეთოდი 3 5 -დან: სადგომის შემობრუნება

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 6
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. იფრინეთ პირდაპირ და დონეზე

გააჩერეთ გრუნტი სრულად და დაიწიეთ ოდნავ ქვემოთ. ამით თქვენ ავითარებთ სიჩქარეს, რათა მიხვიდეთ ვერტიკალში.

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 7
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. დაახლოებით 120 კვანძზე, უკან დაიხიეთ ჯოხი, სანამ ვერტიკალურად ზემოთ არ მიდიხართ

გააგრძელე თვითმფრინავი მაღლა. როდესაც ახლოსა ხართ უკან დაცემასთან, აწიეთ საჭე მარცხნივ ან მარჯვნივ.

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 8
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. თვითმფრინავი დაეცემა უკან და დაიხრება ისე, როგორც თქვენი საჭე

ის მრგვალდება და ვერტიკალურად დაეცემა.

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 9
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. გაიყვანეთ სანამ სწორია და კვლავ გაათანაბრეთ

ეს არის პროცედურა სადგომის შემობრუნებისთვის.

მეთოდი 4 დან 5: დანა დანა

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 10
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 1. იფრინეთ პირდაპირ და თანაბრად, გადადით 3/4 გასროლზე

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 11
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. გააფართოვოს თქვენი ფრთები მეოთხედი roll,

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 12
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 3. შეიყვანეთ საპირისპირო საჭე როლში და გამართავს

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 13
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 4. ფრთების გასასვლელად და ამოიღეთ საჭე

მეთოდი 5 -დან 5 -დან: ოთხქულიანი რულეტი

ეს საუკეთესოდ კეთდება დაბალი ფრთებით. ოთხპუნქტიანი რულეტი დამოკიდებულია თქვენს საჰაერო სიჩქარეზე, ოთხპუნქტიანი რულეტი არის რულეტი ოთხ ნაწილად რულეტი მეოთხედად, რულეტი შებრუნებული, მეორე რულეტი მეოთხედი, რულეტი გაათანაბრდება. ამ სახელმძღვანელოსთვის ჩვენ გავაკეთებთ სწორ როლს:

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 14
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 1. გაახარეთ თქვენი throttle 1/2 to 3/4 throttle

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 15
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 2. გადაახვიეთ მარჯვნივ პირველ კვარტალში, დაამატეთ მარცხენა საჭე თვითმფრინავზე

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 16
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 3. გააფართოვოს კიდევ ერთი მეოთხედი inverted, დაამატოთ ქვემოთ ლიფტი შენარჩუნება ცხვირი up

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 17
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 4. გააფართოვოს კიდევ ერთი მეოთხედი, დაამატეთ მარჯვენა საჭე თვითმფრინავის დასამყარებლად

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 18
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 5. გააფართოვოს კიდევ ერთი მეოთხედი დონეზე

ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 19
ისწავლეთ აერობიკა ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 6. სწრაფი ოთხი წერტილიანი რულეტი არ საჭიროებს იმდენ საჭეს და ლიფტს, ნელი 4 პუნქტიანი რულონები ბევრს მოითხოვს

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • ისწავლეთ ფრენის სწავლა.
  • მიიღეთ პილოტის ლიცენზია, რადგან საჭირო იქნება შეჯიბრებებზე მარტო ფრენა.
  • თუ თქვენ გეგმავთ გაიაროთ დადებითი და უარყოფითი G, დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენი სხეული კარგად ხართ და აკონტროლეთ თქვენი სუნთქვა.

გაფრთხილებები

თუ თქვენ ცდილობთ ამ პოსტში ჩამოთვლილ ნაბიჯებს, შესაბამისი ტრენინგის ან შესაბამისი ავიაციის გარეშე, თქვენ მოკვდებით. ყველა თვითმფრინავს არ შეუძლია შეასრულოს ეს მანიპულატორები დაცემის გარეშე

  • ყველა ეს ტრიუკა უნდა გაკეთდეს არანაკლებ 5,000 ფუტის (1, 524,0 მ) სიმაღლეზე, თუ კვალიფიციური და გამოცდილი ინსტრუქტორი არ არის.
  • რიგითობის დაწყებამდე შეამოწმეთ თქვენი სავარძლის აღკაზმულობა, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის უსაფრთხოა.
  • უარყოფითი G შეიძლება იყოს ძალიან საშიში. შეეცადეთ არ გადააჭარბოთ სამ გ -ს, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს თვალებს.
  • დადებითი ხუთის ზემოთ G საშიშია, რადგან მათ შეუძლიათ გაშავება გამოიწვიონ. *Კეთება არა სცადეთ კვალიფიციური ინსტრუქტორის გარეშე.
  • როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, არცერთი ეს მანევრი არ უნდა განხორციელდეს კვალიფიციური ფრენის ინსტრუქტორისა და აერობიკის შესასრულებლად დამოწმებული თვითმფრინავის გარეშე. ფრენის სიმულატორი არის კარგი, უსაფრთხო გზა აერობიკის პრაქტიკაში საკუთარი თავის ან სხვების საფრთხის გარეშე.

გირჩევთ: