ველოსიპედით სეირნობთ თუ სკუტერზე, ბარი არის ერთ -ერთი პირველი ხრიკი, რომელიც უნდა ისწავლოთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მხოლოდ ოდნავ უფრო რთულია, ვიდრე ტრადიციული კურდღლის კურდღელი, მას შეუძლია დაამატოთ ბევრი დამატებითი სტილი თქვენს რეგულარულ ხრიკებს. მარჯვენა ხელის მოძრაობების ცოდნით, ხშირად ვარჯიშით და საკუთარი თავის რწმენით, შეგიძლიათ ისწავლოთ პროფესიონალის მსგავსად ვარჯიში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: BMX Barspin– ის გაკეთება
ნაბიჯი 1. სრულყოფილება თქვენი bunny hop
დაიწყეთ ველოსიპედით სიარული კომფორტული სიჩქარით. მკლავის კუნთების გამოყენებით, ველოსიპედის წინა ბორბალი ზემოთ აიწიეთ. როგორც თქვენ აკეთებთ, მხრები აიჩეჩეთ წინ და გამოიყენეთ ფეხის კუნთები ველოსიპედის უკანა ნაწილის ასამაღლებლადც. გარკვეული დრო დაუთმეთ ვარჯიშს, რომ ორივე ბორბალი ამოიღოთ მიწიდან, სანამ რომელიმე ბარი დატრიალდებათ.
- კურდღლის კურდღელი შეიძლება დაიყოს წინა და უკანა ჰოპად, ორივე მათგანი მოიცავს ერთი ბორბლის ამოღებას მიწიდან. ივარჯიშეთ თითოეული მათგანის მიღებამდე, სანამ შეეცდებით გააკეთოთ კურდღლის კურდღელი.
- რაც უფრო მაღალია თქვენი კურდღელი, მით უფრო მეტი დრო დაგჭირდებათ ბარბინგის გასაკეთებლად. იმუშავეთ იმაზე, რომ თქვენი კურდღელი მაქსიმალურად მაღლა აიწიოთ.
- სცადეთ და შეინარჩუნეთ თქვენი ბორბლები უხეშად თანაბრად, როდესაც აკეთებთ კურდღელს. ეს გაადვილებს დაჯდომას და მეტ კონტროლს მოგცემთ ჰაერში ხრიკების გაკეთებისას.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ მილების დატრიალება მიწაზე
დაჯექით თქვენს ველოსიპედზე და დააწექით უკანა ბორბალს კედელზე, რომ ის არ მოძრაობდეს. ოდნავ ასწიეთ წინა ბორბალი მიწიდან ისე, რომ მას თავისუფლად შეეძლოს გადაადგილება. ამოიღეთ ერთი ხელი საჭეზე, მეორეს რომ იყენებთ იმისათვის, რომ გაიყვანოთ გისოსების ერთი მხარე თქვენსკენ და დააბრუნოთ ისინი. დაე, საჭე დაიძაბოს მთლიანად 360 გრადუსამდე, სანამ მათ საპირისპირო სახელურზე საპირისპირო ხელით დაიჭერთ.
- გაცილებით ადვილია ამის პრაქტიკა მიწაზე, ვიდრე ჰაერში. მიიღეთ სრულყოფილი საჭის მოძრაობა და თქვენი ხელის მოძრაობები სრულყოფილად, სანამ მას კურდღლის ჰოპს შეუთავსებთ.
- თუ მარჯვენა ფეხით მიდიხართ წინ, მარჯვენა ხელი უნდა გამოიყენოთ ბარძაყის დასაწყებად. თუ მარცხენა ფეხით მიდიხართ წინ, გამოიყენეთ მარცხენა ხელი. ეს შეამცირებს იმის შანსს, რომ ბარი დაარტყამს მუხლებს მუხლის დატრიალებისას.
- ივარჯიშეთ ბარბინგის გაკეთებით ორივე მიმართულებით, რომ ნახოთ რომელი მეთოდია თქვენთვის ყველაზე კომფორტული. რომელი ადამიანი თავს საუკეთესოდ გრძნობს, ალბათ საუკეთესო გზაა.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ გასეირნება გზის გასწვრივ კომფორტული სიჩქარით
სხვა ხრიკებისგან განსხვავებით, ბარბინს არ სჭირდება დიდი სიჩქარე. დაიწყეთ პედლებირება მანამ, სანამ არ მიაღწევთ სიჩქარეს, რომელიც თქვენთვის კომფორტულია.
თუ თქვენ ინერვიულებთ ჩამონგრევის გამო, ივარჯიშეთ რბილ ზედაპირზე, მაგალითად ბალახზე, ტროტუარზე ან ბეტონზე ნაცვლად
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ კურდღელი რაც შეიძლება მაღლა
მას შემდეგ რაც მიაღწევთ სასურველ სიჩქარეს, დალიეთ და გააკეთეთ კურდღელი. ჰაერში ასვლისთანავე დაიწყეთ ველოსიპედის გასწორება. ეცადეთ და წინა ბორბალი ოდნავ უკანა ბორბალზე მაღლა დაიჭიროთ, რადგან საჭეზე ტრიალისას წინა ოდნავ დაეცემა.
ნაბიჯი 5. დაატრიალეთ ბარი
იგივე მოძრაობის გამოყენებით, რაც თქვენ განახორციელეთ, გაიყვანეთ ბარის ერთი მხარე თქვენი სხეულისკენ, როდესაც ხელებს ოდნავ ასწევთ ბარიდან. როდესაც ამას აკეთებთ, იყავით კონცენტრირებული ბარზე, რათა შეძლოთ მისი დაჭერა რაც შეიძლება მარტივად.
- ყოველთვის გაიყვანეთ ბარი თქვენი სხეულისკენ, ვიდრე დაატრიალეთ ის მაღლა ან ქვემოთ დაატრიალეთ მისი დატრიალებისას. ის თქვენსკენ დაიძვრება შეინარჩუნებს ველოსიპედის დონეს, სადაც სხვა არაფერი გამოგადგებათ თქვენს ხრიკს.
- დაატრიალეთ ბარი რაც შეიძლება სწრაფად ველოსიპედის დონის მიღების შემდეგ. რაც უფრო მალე დატრიალდებით, მით უფრო მეტ დროს მოგიწევთ ხელახლა დააბრუნოთ ბარები, სანამ შეასრულებთ.
ნაბიჯი 6. დაიჭირეთ ბარი და დაეშვით ხრიკს
როდესაც ბარი ბრუნავს თავის პირვანდელ პოზიციაზე, დაიჭირეთ იგი და ორივე ხელი უკან დააბრუნეთ საჭეზე. მუხლები ოდნავ მოხარეთ, რათა დარბილება შეარბილოთ და უკანა ბორბალი ოდნავ ჩამოწიეთ ისე, რომ ის პირველად დაეჯახოს მიწას. როგორც თქვენ აკეთებთ, გაასწორეთ წინა ბორბალი, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ველოსიპედის გადახრა სადესანტო დასასრულებლად.
- დაე, მუხლები დაეშვას ბუნებრივად, სანამ დაჯდები, სანამ ოდნავ წამოდგები ველოსიპედზე. ეს შთანთქავს მიწის დარტყმის გარკვეულ დარტყმას.
- სადესანტო გაყვანა ხრიკის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია! მჭიდროდ მოუჭირეთ საჭეს და დაეშვით მუხლები ოდნავ დაშვებისას. ეს დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ აკონტროლებთ ველოსიპედს მიწაზე მოხვედრის შემდეგ.
- ხელები მოათავსეთ საჭეზე, როდესაც ატრიალებთ და დაელოდებით მათ დაჭერას. თქვენ ხელებს მხოლოდ საჭეს მოაშორებთ წამში ან ორჯერ, ასე რომ ნუ გადააადგილებთ მათ შორს.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: სკუტერზე ბარსინგი
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ თქვენი საჭის ტრიალზე
გააჩერეთ სკუტერი და აწიეთ წინა ბორბალი მიწიდან, რომ ივარჯიშოთ ბარბინში. როდესაც სკუტერზე დგახარ, მოხსენი შენი არა დომინანტური ხელი საჭედან და დაატრიალე შენი სხეულისკენ შენი დომინანტური ხელით. განაგრძეთ ბრუნვა ბარები რამდენადაც შეგიძლიათ მათი გადატანა.
ვარჯიშის დროს თქვენი სკუტერის შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ უკანა ბორბალი კედელთან დადოთ. ალტერნატიულად, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დადგათ მუხრუჭზე თქვენი სკუტერის უკანა მხარეს, რათა ის არ მოძრაობდეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ სკუტერი ისე, რომ წინა ბორბალი იყოს ასალაგმად და არ შეეხოთ მიწას
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ საჭის დაჭერა
მას შემდეგ რაც ბრუნავთ ბარები რამდენადაც შეგიძლიათ თქვენი დომინანტური ხელით, მიაღწიეთ თქვენს არა დომინანტურ ხელს დომინანტის ქვეშ, რათა დაიჭიროთ მეორე სახელური. განაგრძეთ ბარები ტრიალი მათი საწყისი პოზიციისკენ, დააბრუნეთ თქვენი დომინანტური ხელი ნორმალურ, წინანდელ ხელზე, როგორც თქვენ აკეთებთ.
- განაგრძეთ ვარჯიში მანამ, სანამ არ შეძლებთ ამ ერთი გლუვი მოძრაობის გაკეთებას. გაცილებით ადვილი იქნება ხრიკის გაკეთება, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ ტრიალოთ თქვენი საჭე მასზე ფიქრის გარეშე.
- მას შემდეგ რაც მოძრაობა დალაგდება, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სკუტერის მოძრაობისას. დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე და გადაატრიალეთ სკუტერი მათ შორის ისე, რომ ის წინ და უკან მოძრაობდეს. როდესაც სკუტერი მიაღწევს თქვენს უმაღლეს წერტილს თქვენს წინ, სცადეთ დაატრიალეთ სახელურები. ეს არის საუკეთესო საშუალება მიბაძოს ნამდვილ ბარპინს, მიწიდან გასვლის გარეშე.
ნაბიჯი 3. პრაქტიკაში სრულყოფილი bunny hop
ბარბინგის გასაკეთებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ ჰაერი კურდღლის ჰოპით. დაიწყეთ სკუტერის ტარება კომფორტული სიჩქარით და შემდეგ პირდაპირ ჰაერში გადახტეთ. როგორც თქვენ აკეთებთ, გეჭიროთ სკუტერის საჭეზე და ასწიეთ იგი სხეულით. ივარჯიშეთ კურდღლის ხტუნვით, სანამ არ შეძლებთ ადვილად და მაქსიმალურად მაღლა გადახტომას.
- რაც უფრო მაღლა ახტებით, მით უფრო მეტი დრო გექნებათ იმისათვის, რომ მიაღწიოთ სრულყოფილებას და დაიბრუნოთ საჭე, სანამ მიწაზე დაარტყამთ. ნახე რამდენად მაღლა შეგიძლია კურდღლის კურდღელი.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები მყარად გაქვთ ჩამაგრებული თქვენი სკუტერის გემბანზე და გააჩერეთ თქვენი წინა ბორბალი სწორი, როდესაც დაეშვებით თქვენი კურდღელი.
ნაბიჯი 4. შეუთავსეთ კურდღლის ჰოპს ბარსელონასთან ერთად, რომ შეასრულოთ ხრიკი
დაიწყეთ სკუტერზე სიარული კომფორტული სიჩქარით და გააკეთეთ კურდღელი, შეინარჩუნეთ თქვენი სკუტერის დონე. როდესაც მიაღწევთ ჰოპის უმაღლეს წერტილს, გამოიყენეთ ხელის მოძრაობა, რომლითაც ვარჯიშობდით დატრიალდით ბარები გარშემო და კვლავ დაიჭირეთ ისინი.
- მჭიდროდ დაიჭირეთ საჭე და მუხლები მოხარეთ, როდესაც დაეშვებით, რათა მეტი კონტროლი მოგცეთ სკუტერზე, როდესაც თქვენ დაბრუნდებით ადგილზე.
- თუ გაწუხებთ შეჯახება, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ბალახის მსგავსად უფრო რბილ ზედაპირზე. თქვენ არ გჭირდებათ მოძრაობა ამის გასაკეთებლად, უბრალოდ ივარჯიშეთ ხტუნვით და ტრიალეთ ბარი მანამ, სანამ არ იქნებით მზად სცადოთ იგი მოძრაობისას.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: დაამატეთ ძირითად ბარსპინს
ნაბიჯი 1. ეცადეთ გადახვიდეთ დაბრკოლებებზე, როდესაც თქვენ ეწინააღმდეგებით დამატებით გამოწვევას
ჩააგდეთ პატარა ყუთი ან სხვა დაბრკოლება, რომ ივარჯიშოთ ხტომაზე თქვენი ველოსიპედით ან სკუტერით ვარჯიშისას. დაიწყეთ ცხენოსნობა თქვენი დაბრკოლებისკენ და გადახტეთ ბოლო წუთს, რომ პირდაპირ გადააცილოთ ბარი.
ეს კიდევ უფრო მეტ გამოწვევას დაამატებს ხრიკს და მას გაცილებით მაგარს გამოიყურებს. სცადეთ გადახვიდეთ მუყაოს ყუთებზე, ბორდიურების გარეშე ან სხვა რამეზე, რასაც ხედავთ თქვენს გზაზე
ნაბიჯი 2. Barspin გარეთ ნახტომი ან ramp კიდევ რამდენიმე საეთერო დრო
იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ bunnyhop ჰაერის მისაღებად თქვენ უნდა გაიყვანოს barspin, ცდილობენ გადასვლა გადასვლა ან მეოთხედი მილი მისაღებად დისკები თქვენი ველოსიპედით ან სკუტერის off ადგილზე. როდესაც მიაღწევთ ნახტომის უმაღლეს წერტილს, დაატრიალეთ ბარი და გაასწორეთ იგი მიწაზე.
ამას შეიძლება დასჭირდეს მეტი პრაქტიკა სრულყოფილად შესასრულებლად, მაგრამ გააგრძელე! ყოველივე ამის შემდეგ, პრაქტიკა სრულყოფილებას ხდის
ნაბიჯი 3. დაატრიალეთ თქვენი ბარი არაერთხელ, რათა გააკეთოთ ორმაგი ბარიერი
მას შემდეგ რაც დაგიჯდებათ ბარი, ნახეთ შეძლებთ თუ არა ბარის დატრიალებას ორჯერ ან მეტჯერ, სანამ თქვენი სკუტერი ან ველოსიპედი ჰაერშია. დარწმუნდით, რომ თქვენ ვარჯიშობთ და მიიღებთ უამრავ ჰაერს, სანამ ორმაგი ბარბინგის გაკეთებას შეეცდებით!
თუ ჰაერს საკმარისად დიდი ნახტომიდან ან მეოთხედიდან ამოიღებთ, შესაძლოა ორჯერ მეტჯერ შეძლოთ ბარის დატრიალება. ნახეთ რამდენი ტრიალი შეგიძლიათ გააკეთოთ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ყოველთვის პირველ რიგში თქვენს უსაფრთხოებას აყენებთ
ნაბიჯი 4. გაუშვით ბარები მთლიანად ტრიალისას მეტი სირთულის დასამატებლად
თუ სკუტერზე ბარბინს აკეთებთ, ივარჯიშეთ, რომ დაიჭიროთ ბარები მათზე მიჭერის გარეშე. გამოიყენეთ თქვენი დომინანტური ხელი, რომ გაიყვანოთ გისოსების ერთი მხარე თქვენსკენ და დაიწყოთ მისი ტრიალი, სანამ დაიჭერთ მათ მიწაზე. ამას შეიძლება მეტი პრაქტიკა დასჭირდეს, მაგრამ ეს კიდევ უფრო შთამბეჭდავი იქნება.
Რჩევები
- Პრაქტიკას მივყავართ სრულყოფილებამდე! არ იფიქროთ, რომ თქვენ შეძლებთ ბარძაყის ფრჩხილის დადებას პირველივე ცდაზე. თუ თქვენ გააგრძელებთ ამას და განაგრძობთ ვარჯიშს, თქვენ მხოლოდ უკეთესი გახდებით.
- უფრო მძიმე ველოსიპედები და სკუტერები ამას უფრო გაართულებენ, რადგან თქვენ უფრო მეტად უნდა ეცადოთ, რომ ისინი ბაუნი ჰოპიდან ჰაერში აიყვანონ. გამოიყენეთ მსუბუქია ველოსიპედი ან სკუტერი, თუ შეიძლება, ან მზად იყავით ცოტა მეტი შრომისთვის, რომ ის სრულყოფილად გაიყვანოთ.
