თუ კომპიუტერის წინ თანმიმდევრულად მუშაობთ, მნიშვნელოვანია მონიტორის სიმაღლის მორგება და ისეთ პოზიციაში მოთავსება, რომელიც ხელს არ შეგიშლით კისრის, ზურგისა და მხრების ტკივილის განცდაში. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება საჭირო გახდეს კომპიუტერის მონიტორის მორგება, რათა შეამსუბუქოს თქვენი თვალები ფანჯრების ან ოვერჰედის შუქებით გამოწვეული სინათლისგან. ვინაიდან არსებობს მრავალი მწარმოებლის მიერ თხევადკრისტალური დისპლეის (LCD) მონიტორების მოდელები, არ არსებობს თქვენი LCD მონიტორის სიმაღლის რეგულირების ერთი გზა; თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მიყევით ამ სტატიაში მოცემულ მითითებებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი LCD მონიტორი ერგონომიულად არის თქვენს სასარგებლოდ.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. მოათავსეთ LCD მონიტორი პირდაპირ თქვენს წინ თქვენს სამუშაო ადგილზე
თუ თქვენი მონიტორი ძალიან შორსაა მარცხნივ ან მარჯვნივ, თქვენ შეიძლება საბოლოოდ განუვითარდეთ მხრისა და კისრის ტკივილი იმის გამო, რომ მუდმივად გადაუხვიეთ თავი მონიტორს.
თუ თქვენ გაქვთ სამუშაო, რომელიც არ მოითხოვს თქვენ მუდმივად უყუროთ LCD მონიტორს საათობით, მაგალითად საცალო მაღაზიის ან ბანკის პოზიცია, შეგიძლიათ მონიტორი ერთ მხარეს განათავსოთ, რათა მომხმარებლებთან ეფექტური კომუნიკაცია იყოს შესაძლებელი. რა
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ LCD მონიტორი ისე, რომ თვალები თანაბარი იყოს ეკრანის ზედა ნაწილთან
ეს ხელს შეუშლის მხრებისა და კისრის ტკივილის წარმოქმნას თქვენს თავში უკან დახრისას, თუ ეკრანი ძალიან მაღალია, ან კისრის ძლიერი ტკივილის გამო, რომელიც თქვენს თავზე მუდმივად დახრის გამო, თუ ეკრანი ძალიან დაბალია.
- მოათავსეთ თქვენი LCD მონიტორის სიმაღლე ისე, რომ თქვენი თვალები თანაბარი იყოს თქვენი ეკრანის იმ მონაკვეთთან, რომელიც არის 2 -დან 3 ინჩამდე (5.08 და 7.62 სმ) მონიტორის ზედა ნაწილის ქვემოთ.
- თუ თქვენ ატარებთ ბიფოკალურ ან ტრიფოკალურ სათვალეებს, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი მონიტორის სიმაღლის შემცირება რამდენიმე ინჩით ისე, რომ ეფექტურად დაინახოთ კომპიუტერის ეკრანი.
ნაბიჯი 3. მოათავსეთ თქვენი მონიტორი სამუშაო სივრცეში, რომელზედაც არ მოხდება რაიმე სახის სიკაშკაშე
თუ თქვენი LCD მონიტორი ასახავს შუქს ფანჯრებიდან ან შუქებიდან, თქვენ შეიძლება განიცადოთ თავის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია თვალების დახუჭვით ან გაგიჭირდებათ ეკრანის ნახვა, მონიტორის სიმაღლის მიუხედავად.
ოდნავ გადაუხვიეთ LCD მონიტორს წინ, თუკი შუქის შუქი ანათებს ან გადააადგილეთ მონიტორი ნებისმიერი ფანჯრიდან, რათა თავიდან აიცილოთ მზის სხივები
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ LCD მონიტორის სიმაღლე მწარმოებლის მიერ მოწოდებული მითითებების შესაბამისად
მონიტორის სიმაღლის რეგულირების ზუსტი მეთოდი განსხვავდება თქვენი მონიტორის მარკის, მოდელისა და მწარმოებლის მიხედვით.
გაიარეთ კონსულტაცია თქვენი LCD მონიტორის სახელმძღვანელოსთან ან დაუკავშირდით უშუალოდ მწარმოებელს, რომ გაიგოთ როგორ შეგიძლიათ მონიტორის სიმაღლის რეგულირება. უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ მოგეთხოვებათ საკეტის გადართვა ან დააჭირეთ ღილაკს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თავისუფლად შეცვალოთ მონიტორის სიმაღლე
Რჩევები
- შეცვალეთ თქვენი სკამის სიმაღლე, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი LCD მონიტორის სიმაღლის სწორად მორგებას.
- თუ თქვენი LCD მონიტორი ჯერ კიდევ ძალიან დაბალია სიმაღლის შეცვლის შემდეგ, მოათავსეთ ობიექტი მონიტორის ქვეშ, რომელიც იქნება ლიფტის ფუნქცია; როგორიცაა ფართო, სქელი წიგნი.
