Facebook შეიძლება იყოს შესანიშნავი მეთოდი მეგობრებთან ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. თუმცა, როგორც ჩანს, ფეისბუქი შეიქმნა იმისთვის, რომ მოგხიბლოთ და დრო იქ დაკარგოთ. თუ თქვენ უბრალოდ გსურთ გამოიყენოთ ის კონტაქტის დასამყარებლად, ძველ მეგობრებთან კავშირების გასაახლებლად და ქსელის გასაკეთებლად, არსებობს რამდენიმე მეთოდი დროის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: გაამარტივეთ თქვენი Facebook გამოცდილება
ნაბიჯი 1. დაბლოკეთ თქვენი საინფორმაციო არხი
თუ გსურთ შეძლოთ სისტემაში შესვლა და სტატუსის სწრაფი განახლების გამოქვეყნება, ან უბრალოდ შეამოწმოთ თქვენი შეტყობინებები გაუსვლელად, შეგიძლიათ მთლიანად დაბლოკოთ თქვენი სიახლეები. Google Chrome– ის უფასო დანამატი „Newsfeed Eradicator“ცვლის თქვენს Facebook Newsfeed– ს ინსპირაციული ციტატით.
მოძებნეთ ეს დანამატი, შემდეგ უბრალოდ დააწკაპუნეთ "გადმოწერაზე" და მიჰყევით ინსტალაციის ინსტრუქციას
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ თამაშებს და მესამე მხარის პროგრამებს (პროგრამებს)
ითამაშეთ თამაშები, დაამშვენეთ თქვენი პროფილის სურათი დღეში ორჯერ ან სამჯერ და შეაფასეთ თქვენი მეგობრები დახარჯავთ თქვენს დროს სანამ გაიგებთ. თამაშებისა და სხვა პროგრამების გამოყენების თავიდან აცილებით, თქვენ უფრო ეფექტურად გამოიყენებთ თქვენს ფეისბუქ დროს.
ნაბიჯი 3. დაბლოკეთ თამაშის მოთხოვნები
ფეისბუქ თამაშების ცდუნების შემდგომი შესამცირებლად შეგიძლიათ დაბლოკოთ თქვენი მეგობრების თამაშის მოთხოვნები. როდესაც მიიღებთ მოთხოვნას, უბრალოდ დააწკაპუნეთ "x" - ზე თქვენი შეტყობინებების ყუთში, რომ გამორთოთ შეტყობინებები ამ თამაშიდან. თქვენ აღარ მიიღებთ რაიმე მოთხოვნას ან შეტყობინებას ამ თამაშის შესახებ.
ნაბიჯი 4. გამორთეთ ჩეთის ფუნქციები
თქვენ აპირებთ გამოხვიდეთ Facebook– დან, შემდეგ თქვენი კარგი მეგობარი გამოგიგზავნით IM– ს. თქვენ ცოტა ხნით დარჩებით სასაუბროდ და სანამ გაიგებთ, კიდევ ერთი საათი გადის. ამის თავიდან ასაცილებლად, დააჭირეთ ღილაკს "ჩატი" ქვედა მარჯვენა კუთხეში და აირჩიეთ "ხაზგარეშე გასვლა".
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოისურვოთ ან წაშალოთ Facebook Messenger აპი, ან უბრალოდ გაჩუმდეთ მესინჯერების შეტყობინებები
ნაბიჯი 5. იგნორირება გაუკეთეთ ერთდროულად ბევრ მოთხოვნას
თქვენს "მოთხოვნების დადასტურების" გვერდზე, თქვენ არ გჭირდებათ დააწკაპუნოთ "იგნორირებაზე" თითოეულ მოთხოვნაზე ინდივიდუალურად. დაათვალიერეთ გვერდი, ნახეთ რაიმე ღირებული (მაგ. რომელიმე ძველი მეგობარი, ვისგანაც სიამოვნებით გესმით) და დაამტკიცეთ ისინი. შემდეგ დააწკაპუნეთ "იგნორირება ყველაფრის" ზედა მარჯვენა კუთხეში და თქვენ დაასრულეთ.
მეთოდი 3 დან 3: შეტყობინებების შეზღუდვა
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ შეტყობინებები, რომლებსაც ხედავთ Facebook- ზე
ეს პატარა წითელი ნომრები თქვენი პროფილის ზედა ნაწილში შეიძლება იყოს საშინლად ნარკოტიკული. შეზღუდეთ თქვენი დაწკაპუნების სურვილი ფეისბუქიდან მიღებული შეტყობინებების შეზღუდვით. დააჭირეთ ღილაკს "პარამეტრები" (ზედა მარჯვენა) და აირჩიეთ ანგარიშის პარამეტრები. შემდეგ, შეტყობინებები. გამორთეთ ზოგიერთი ვარიანტი. ზოგიერთი კარგი არჩევანი მოიცავს "დაბადების დღეებს", "ამ დღეს" და "ახლო მეგობრების აქტივობას".
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ შეტყობინებები, რომლებიც იგზავნება თქვენს სამუშაო მაგიდაზე ან ტელეფონში
მაშინაც კი, თუ არ ხართ შესული Facebook– ში, შეიძლება მიიღოთ ამომხტარი ფანჯარა თქვენს სამუშაო მაგიდაზე, ან აუდიო შეტყობინება თქვენს ტელეფონზე. თუ ეს მიგიყვანთ ფეისბუქზე იმაზე მეტს, ვიდრე გსურთ, გადადით "ანგარიშის პარამეტრები", შემდეგ "შეტყობინებები" და შეცვალეთ თქვენი პარამეტრები დესკტოპისა და მობილურისთვის.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ Facebook წერილები
როგორც თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ შეტყობინების სხვა ფორმები, ასევე შეგიძლიათ გადახედოთ თქვენი ელ.ფოსტის პარამეტრებს Facebook– ის საშუალებით (ეწვიეთ „ანგარიშის პარამეტრებს“, შემდეგ „შეტყობინებებს“). კიდევ ერთი მარტივი ვარიანტია გამოიყენოთ ელ.ფოსტის ფილტრი. თუ თქვენ იყენებთ Gmail- ს, მაგალითად, უბრალოდ შექმენით ფილტრი და "From" ველში შეიყვანეთ "@facebook.com". შემდეგ შეარჩიეთ "გამოტოვეთ შემოსულები (დაარქივეთ იგი)".
ნაბიჯი 4. გამორთეთ ფიჭური მონაცემები Facebook აპლიკაციისთვის
თუ გსიამოვნებთ მობილური შეტყობინებების მიღება ზოგიერთ დროს, მაგრამ არა სხვა დროს, შეგიძლიათ უბრალოდ გამორთოთ თქვენი Facebook პროგრამის წვდომა ფიჭურ მონაცემებზე, როგორც ერთგვარი დროებითი „არ შემაწუხოთ“ვარიანტი. თუ ფეისბუქს არ შეუძლია მონაცემებზე წვდომა, მას არ შეუძლია განახლება და, შესაბამისად, ვერ გაგზავნის push შეტყობინებებს.
უბრალოდ ეწვიეთ "პარამეტრების" ზონას თქვენს ტელეფონში და მოძებნეთ ჩანართი, რომელსაც აღნიშნავს "ფიჭური" ან "ფიჭური მონაცემები". აქ თქვენ შეძლებთ გამორთოთ ფიჭური მონაცემები ცალკეული პროგრამებისთვის, ან ტელეფონისთვის, რომელსაც სრულად აკრიფებთ
ნაბიჯი 5. საერთოდ წაშალეთ აპლიკაცია თქვენი ტელეფონიდან
თქვენი ფეისბუქის შეზღუდვის უფრო მკვეთრი გზა არის აპლიკაციის მთლიანად წაშლა თქვენი ტელეფონიდან. თქვენ კვლავ გექნებათ წვდომა ფეისბუქზე თქვენი კომპიუტერიდან (ან ტექნიკურად, თუნდაც ტელეფონზე ინტერნეტ ბრაუზერის საშუალებით), მაგრამ თქვენ ნაკლებად ცდებით (ან შეძლებთ) შეამოწმოთ თქვენი ფეისბუქი ყოველ 15 წუთში.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: ჩვევის დარღვევა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ტაიმერი
ფეისბუქზე სერფინგის დროს დროის დაკარგვა ადვილია. დაგვეხმარეთ შეინარჩუნოთ დრო თქვენთვის ტაიმერის დაყენებით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტაიმერი თქვენს ტელეფონში, სამზარეულოს ტაიმერი, ან ნებისმიერი რაოდენობის ონლაინ ქრონომეტრი ან აპლიკაცია. უბრალოდ გადაწყვიტეთ რამდენი ხანი გსურთ გაატაროთ Facebook– ზე, დააყენეთ ტაიმერი და როდესაც ის დარეკავს, სწრაფად გამოდით სისტემიდან.
ნაბიჯი 2. დაბლოკეთ თავი აპლიკაციით
არსებობს მრავალი პროგრამა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაბლოკოთ სოციალური მედია ან თუნდაც ინტერნეტი მთლიანად. ამ პროგრამების ნაწილი ხელმისაწვდომია შესყიდვისთვის (როგორიცაა თავისუფლება ან ანტისოციალური), ზოგი კი უფასოდ გადმოიტვირთება (თვითკონტროლი, რომელიც მხოლოდ Mac- ია და LeechBlock). ძირითადი მოსაზრება ისაა, რომ ეს პროგრამები გიბლოკავს Facebook– ის მსგავსი საიტების მონახულებას თქვენს მიერ შემუშავებული გრაფიკის მიხედვით.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი რუტინა
იმის ნაცვლად, რომ ფეისბუქზე იყოთ ყოველთვის, როდესაც კომპიუტერთან იჯდებით, გამოიყენეთ ფეისბუქი როგორც სამკურნალო საშუალება ან სტიმული. ეს კარგი იდეაა, თუ აღმოჩნდებით, რომ აღმოჩნდებით ფეისბუქზე, როდესაც თქვენ უნდა იმუშაოთ.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ: "მე მივცემ თავს უფლებას გავაგრძელო 15 წუთი ამ დავალების დასრულების შემდეგ."
- ალტერნატიულად: "მე შევხედავ იმ ახალ სურათებს მას შემდეგ რაც დავასრულებ ამ საქმეს."
ნაბიჯი 4. შექმენით Facebook განრიგი
გადაწყვიტეთ დღეში რამდენჯერ მოგცემთ უფლებას ეწვიოთ ფეისბუქს. შემდეგ, განსაზღვრეთ გრაფიკი თქვენთვის და მიჰყევით მას. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ ეწვიოთ ფეისბუქს ერთხელ დილით და შემდეგ კიდევ ერთხელ სადილის შემდეგ. ამას დასჭირდება დიდი დისციპლინა, მაგრამ თუ ამას ჩვევად აქცევთ, საბოლოოდ ის დარჩება.
ნაბიჯი 5. თქვენი ანგარიშის გამორთვა
თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა და ფიქრობთ, რომ შესვენება გჭირდებათ, ყოველთვის შეგიძლიათ გამორთოთ თქვენი Facebook ანგარიში. ის მხოლოდ დროებითია; შეგიძლიათ კვლავ გააქტიუროთ თქვენი ფეისბუქ გვერდი, როდესაც მზად იქნებით.
