თქვენ დგახართ ხალხმრავალ ავტობუსში, გარშემორტყმული სხვათა მსგავსად. შემდეგ ავტობუსი უცებ ჩერდება. თუ თქვენ არ გაქვთ კარგი ხელის მოკიდება, მიდიხართ წინ სხვა მგზავრებზე და იწყებთ დომინოს ეფექტს! მცირეოდენი წინასწარგანზრახვით, ადვილია ფეხის დადგმა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დგომის ადგილის არჩევა
ნაბიჯი 1. იყავით ავტობუსის წინა ნაწილთან ახლოს
თვალყური ადევნეთ როგორც მძღოლს, ასევე მძღოლის ხედს ქუჩის წინ, რათა მოულოდნელი შემობრუნება და გაჩერება მოელოდოთ. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ ავტობუსის უკანა ნაწილს, სადაც ბალანსის შემობრუნების და/ან დამუხრუჭების ეფექტი შეიძლება უფრო გამოხატული იყოს.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ სხვა ადამიანებს
მიეცით მეტი ადგილი, რომ საჭიროებისამებრ შეცვალოთ თქვენი ფეხი სხვისი ან მისი ნივთების ფეხის გარეშე. მოერიდეთ სხვის მიერ ბალანსის დაცლას.
თუ ადგილი შეზღუდულია ბორტზე, დადექით ადამიანებთან ახლოს, რომლებსაც არ აქვთ ჩანთები, წიგნების ჩანთები ან სხვა ნაყარი ნივთები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ ბალანსზე და/ან თქვენსზე
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ ხელჩანთა
უპირატესობა მიანიჭეთ ბარძაყის ან გულმკერდის დონეზე მათზე, ვინც აიძულებს თქვენ მიაღწიოთ ოვერჰედს. შეინარჩუნეთ თქვენი სიმძიმის ცენტრი რაც შეიძლება დაბალ დონეზე.
თუ თქვენ გირჩევნიათ ხელების გაშლა რაიმე მიზეზით (მიკრობების შიში, ბინძური ზედაპირი და ა.შ.), წადით წინ, მაგრამ მაინც დაადგინეთ ადგილი ხელის მოსახსნელად. შეინახეთ მინიმუმ ერთი ხელი თავისუფალი (სასურველია ხელით ყველაზე ახლოს), რათა წონასწორობის დაკარგვის შემთხვევაში სწრაფად აითვისოთ იგი. ასევე განიხილეთ წყვილი ხელთათმანების შემოტანა, რათა შეინარჩუნოთ მყარი ძალაუფლება მგზავრობის მანძილზე
3 მეთოდი 2: დაიცავით ბალანსი
ნაბიჯი 1. გადახედეთ ავტობუსის ორივე მხარეს
განათავსეთ თქვენი ფეხები ერთმანეთისგან მინიმუმ ერთი ფეხის დაშორებით, "T" - ის ფორმით. მიზნად ისახავს რომელი ფეხის თითები იყოს ავტობუსის წინა მხარეს ყველაზე ახლოს ამ მიმართულებით. შეინახეთ უკანა ფეხი პერპენდიკულარულად მგზავრობის მიმართულებით.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ფეხები და ფეხები აქტიური
დადექით თქვენი წონით ფეხის თითებზე და ბურთულებზე, საჭიროების შემთხვევაში მზად იყავით მოქმედებაში. გააჩერეთ ქუსლები იატაკზე, მაგრამ თავიდან აიცილეთ მთელი თქვენი წონა მათზე.
ნაბიჯი 3. მუხლები ოდნავ მოხარეთ
შეამცირეთ თქვენი სიმძიმის ცენტრი ჩვეულებრივზე მეტად. ნება მიეცით თქვენს ფეხებს შთანთქონ შოკი მუწუკებისგან, სანამ ის მიაღწევს შორს ზევით.
ნაბიჯი 4. აჩქარების დროს მოხარეთ თქვენი წინამორბედი მუხლი
სტატიკური ხახუნი ფეხებს იატაკზე დააფიქსირებს, მაგრამ თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი იგრძნობს, რომ უკან იხევს, როდესაც ავტობუსი წინ მიიწევს. გადაიხადეთ მგზავრობის მიმართულებით კომპენსაციისთვის.
ნაბიჯი 5. დაიხარე მონაცვლეობით
გამოიყენეთ უკანა ფეხი (ის პერპენდიკულარულად მოძრაობის მიმართულებით) გვერდითი სტაბილურობისთვის.
ნაბიჯი 6. მუხლები მოხარეთ მუხრუჭების დროს ან გაჩერებების დროს
მეორე ფეხი შეინარჩუნეთ შედარებით სწორი. ინერცია თქვენს სხეულს წინ მიიწევს, როდესაც ავტობუსი ანელებს ან ჩერდება. ან მოხარეთ თქვენი მუხლი, რომ შეიწოვოს თქვენი წონა წინსვლისას და გამოიყენეთ თქვენი თითები თქვენი სხეულის კვლავ უკან დასაწევად, ან დაიხურეთ უკანა მუხლი და დაიხურეთ უკან, რომ თქვენი სხეული შედარებით სტაბილური იყოს.
მეთოდი 3 -დან 3: იცოდე შენი გარემოცვის შესახებ
ნაბიჯი 1. წინააღმდეგობა გაუწიეთ ყურადღებას
ან მთლიანად ამოიღეთ თქვენი წიგნი, მოწყობილობა და ყურსასმენი, ან დაფიქრდით მათზე ხშირად. მოერიდეთ ვიზუალური ან სმენითი ნიშნების გამოტოვებას, რომ მოულოდნელი შემობრუნება, გაჩერება ან აჩქარება ხდება.
ნაბიჯი 2. თვალი ადევნეთ თანამემამულეებს
გაითვალისწინეთ რამდენი ადამიანი ბორტზე და/ან გამგზავრება თითოეულ გაჩერებაზე. გადაადგილდით ავტობუსის უკანა ნაწილზე, თუ საჭიროა ხალხმრავლობის თავიდან ასაცილებლად. ასევე დააკვირდით ყველას, ვინც მოძრაობს მაღლა ან ქვევით, სანამ ავტობუსი მოძრაობს.
ნაბიჯი 3. ყურადღება მიაქციეთ მგზავრობას
თვალყური ადევნეთ გარე ავტობუსების გაჩერებებს, შუქნიშნებს და ნიშნებს, ასევე სხვა მანქანებს ან სხვა რამეს, რამაც შეიძლება თქვენი მძღოლი აიძულოს დაამუხრუჭოს, შეცვალოს ბილიკები და/ან გადაუხვიოს სხვა ქუჩას.
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ რამდენად სწრაფად მოძრაობს ავტობუსი
ავტობუსის სიჩქარე და დამუხრუჭების სიმძიმე გავლენას მოახდენს თქვენს ბალანსზე თითოეული მათგანის მიხედვით. რაც უფრო სწრაფად მიემგზავრება ავტობუსი, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ავტობუსი გადატრიალდება წინ და უკან უკან, თუ ის გააკეთებს ძალიან მკვეთრ და უეცარ დამუხრუჭებას, რის გამოც თქვენ წინ გადახურდებით. მოემზადეთ შესაძლებლობისთვის.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ თქვენი მარშრუტი
თუ პირველად მიდიხართ, შეამოწმეთ მარშრუტის რუკა, რომ ნახოთ რამდენად ხშირად ჩერდება ავტობუსი როგორც დაგეგმილი გაჩერების, ასევე შუქნიშნებისათვის. გაეცანით მარშრუტს რაც უფრო მეტს დადიხართ. ყურადღება მიაქციეთ გზის ზედაპირის ხარისხს, ასევე დღის საათს და როგორ მოქმედებს ეს შეშუპებაზე, რათა უკეთ განსაზღვროთ რამდენად ხშირად შეიძლება ავტობუსი შეანელოს, დაამუხრუჭოს ან გაჩერდეს.
Რჩევები
- ეს ტექნიკა საუკეთესოდ მუშაობს ავტობუსებისთვის, რომლებიც ხშირად, პროგნოზირებულ გაჩერებებს აკეთებენ.
- დამშვიდდი. ჟრუანტელმა მოძრაობებმა შეიძლება წონასწორობა დაგაკარგვინოთ. იფიქრეთ, რომ იყოთ სერფერი ან სკეიტბორდი.
- ეს რჩევები ასევე კარგად მუშაობს მეტროსა და მსუბუქი რკინიგზისთვის.
- კიდევ ერთი მიდგომაა ავტობუსში დიაგონალურად დგომა. ეს იძლევა სტაბილურობას როგორც გვერდითი ასევე წინ – უკან მოძრაობისათვის!
- თუ ძალიან შორს ხართ მოაჯირის ან ბოძისაგან, არ დაგავიწყდეთ ზევით თვალი. თუ თქვენ ხართ 5'7 "ან უფრო მაღალი, თქვენ უნდა შეგეძლოთ თქვენი თავის დამკვიდრება, უბრალოდ ხელის აწევით და ავტობუსის ჭერზე მიყენებით.
გაფრთხილებები
- თვალი ადევნეთ სხვა მგზავრებს, რომლებმაც შესაძლოა ფეხი არ შეინარჩუნონ.
- ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გამოვიყენოთ როგორც ხელის რელსების დასაჭერად შემცვლელი. ხელის რელსები არის თქვენი უსაფრთხოებისთვის, გამოიყენეთ ისინი, თუ ეს შესაძლებელია.
- ნუ დგახარ როცა არ გჭირდება. შეძლებისდაგვარად დაიკავეთ ადგილი ავარიების შესამცირებლად.
