როგორ ვიაროთ ველოსიპედით (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ ვიაროთ ველოსიპედით (სურათებით)
როგორ ვიაროთ ველოსიპედით (სურათებით)

ვიდეო: როგორ ვიაროთ ველოსიპედით (სურათებით)

ვიდეო: როგორ ვიაროთ ველოსიპედით (სურათებით)
ვიდეო: ველო რჩევა: როგორ ვიაროთ ველოსიპედით? 2024, მარტი
Anonim

გინდა გარეთ გასვლა და ველოსიპედის ტარება? ცდილობ სხვას ასწავლო? ბევრ ზრდასრულ ადამიანს არასოდეს ჰქონია შესაძლებლობა ისწავლოს ველოსიპედის ტარება და ბევრ ბავშვს სურს ისწავლოს. სირცხვილის მიზეზი არ არსებობს. სამაგიეროდ, დიდი სურვილი გექნებათ დაიწყოთ ჯანსაღი, ეკოლოგიურად სუფთა და თვითკმაყოფილების ყველაზე დამაკმაყოფილებელი ფორმა. ის მოითხოვს მომზადებას, ტექნიკას და ცოტა დაცემას, მაგრამ ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს ველოსიპედის ტარება.

ნაბიჯები

ნაწილი 3 -დან 3: უსაფრთხოდ სეირნობა

იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 1
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. იპოვეთ შესაფერისი ადგილი

როდესაც სწავლობ დამწყები, გინდა იპოვო ადგილი კომფორტული და შორს მოძრაობისგან. დასაწყებად კარგი ადგილია ბრტყელი, გლუვი მონაკვეთი, როგორიცაა თქვენი სავალი ნაწილი ან ტროტუარი. ვისაც არ აქვს სივრცე სახლში, შეუძლია ივარჯიშოს ავტოსადგომზე ან პარკში.

  • ბალახის ან გლუვი ხრეშის დაწყება ეხმარება მას შემდეგ, რაც იქ დაცემა ნაკლებად მტკივა. ეს ზედაპირები ართულებს დაბალანსებას და პედლებირებას.
  • თუ თქვენ აპირებთ ბალანსის ვარჯიშს და ბორცვებზე პედლებს, იპოვეთ ადგილები ნაზი ფერდობებით.
  • შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი კანონები თუ არა ლეგალურია ტროტუარებზე ან სხვა ბილიკებზე სიარული.
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 2
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. ატარეთ საცხენოსნო ტანსაცმელი

მუხლისა და იდაყვის ბალიშები ახდენს სახსრების იზოლირებას და იცავს ნაკაწრებისგან, ამიტომ ისინი რეკომენდირებულია ყველა მხედრისთვის. გრძელმკლავიანი მაისურები და გრძელი შარვლები ასევე იცავს დაცემისგან და შეიძლება კომბინირებული იყოს ბალიშებით.

  • მოერიდეთ ფართო შარვლებს და გრძელ კალთებს. ეს შეიძლება დაიჭიროს გადაცემათა კოლოფში და საბურავებში, და შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ დაცემა.
  • მოერიდეთ ღია ფეხსაცმელს. ეს ტოვებს თქვენს ფეხებს დაუცველებს ველოსიპედს და მიწას.
ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 3
ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ჩაიცვი ჩაფხუტი

ჩაფხუტი რეკომენდირებულია როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი ველოსიპედისტებისთვის. თქვენ არასოდეს იცით როდის მოხდება უბედური შემთხვევა. მოტეხილი ძვალი ჩვეულებრივ შეიძლება დაფიქსირდეს, მაგრამ თავის ტრავმა, რომელიც ხშირია ველოსიპედის ავარიებში, ტოვებს ხანგრძლივ ზემოქმედებას. ასევე, ზოგიერთ რაიონში არის კანონი, რომელიც მხედართაგან მოითხოვს ჩაფხუტის ტარებას.

  • ჩაფხუტი იზომება თავის შესაფერისად. კარგი ჯდება მჭიდროდ და მოდის წარბის ზემოთ ინჩამდე (ორნახევარი სანტიმეტრი). მას ასევე ექნება სამაჯურები, რომლებიც მუზარადს ინარჩუნებს მჭიდროდ, ხოლო პირის ღრუს მოძრაობის საშუალებას მოგცემთ.
  • სამგზავრო ჩაფხუტი ერთი გავრცელებული ტიპია. ისინი მომრგვალებულია, დამზადებულია ქაფისა და პლასტმასისგან და შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში ან საცალო მაღაზიებში, სადაც ველოსიპედები ხელმისაწვდომია.
  • საგზაო ჩაფხუტი წაგრძელებულია და ხშირად აქვს ხვრელები. ისინი ასევე დამზადებულია ქაფისა და პლასტმასისგან, მაგრამ პოპულარულია გზებზე ან კონკურენტულ რბოლებში. მოძებნეთ ისინი ინტერნეტით ან საცალო მაღაზიებში.
  • ახალგაზრდული (10-15 წლის), ბავშვის (5-10 წლის) და ჩვილების (5 წლამდე) ჩაფხუტი არის ყველა პატარა საქალაქო ან საგზაო ჩაფხუტი. ჩვილის ჩაფხუტი ერთადერთია, რომელსაც მეტი ქაფი აქვს.
  • სამთო ველოსიპედის ჩაფხუტი და პროფესიონალური სპორტული ჩაფხუტი აღჭურვილია ვიზებით და კისრის სამაგრებით მკაცრი გამავლობის პირობებში.
გადაადგილდით ველოსიპედით ნაბიჯი 4
გადაადგილდით ველოსიპედით ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გამოდით დღის განმავლობაში

ცხენოსნობა შესაძლებელია ღამით, მაგრამ არ არის რეკომენდებული დამწყებთათვის. თქვენ ბევრ დროს დახარჯავთ ბალანსის სწავლაზე. ეს ნიშნავს, რომ შეგუებასთან ერთად ველოსიპედს შეუძლია გადაუხვიოს მოძრაობას ან სხვა საფრთხეებს, რომელთა დანახვაც გაგიჭირდებათ. ღამით, მძღოლებსაც უფრო უჭირთ თქვენი ნახვა.

თუ თქვენ უნდა გამოხვიდეთ ღამით, ატარეთ ღია ფერის ტანსაცმელი, ამრეკლი სტიკერები და გამოიყენეთ ველოსიპედის ფარები

3 ნაწილი 2: ველოსიპედის დაყენება

ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 5
ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ბრტყელ ზედაპირზე

ბრტყელი ზედაპირები, როგორიცაა სავალი ნაწილი, ტროტუარი, წყნარი გზა ან პარკის ბილიკი სტაბილურია. ფერდობები არ არის, ამიტომ ვარდნები უფრო მოკლეა და გაგიადვილდებათ ბალანსირება და გაჩერება.

მოკლე ბალახი და გლუვი ხრეში ასევე არის ზედაპირები, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ. ვარდნა ნაკლებად დააზარალებს, მაგრამ ეს ზედაპირები აიძულებს თქვენ უფრო ძლიერად დაადოთ პედლები ველოსიპედის გადასატანად

იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 6
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. შეცვალეთ ველოსიპედის ადგილი

ველოსიპედის სავარძელი იმდენად შორს დაიწიეთ, რომ ვინც სეირნობს, შეუძლია ორივე ფეხი დაადოს მიწაზე ჯდომისას. დაბალი სავარძელი საშუალებას გაძლევთ გააჩეროთ თავი ფეხებამდე დაცემამდე. მოზრდილებს არ სჭირდებათ სასწავლო ბორბლების გამოყენება, მაგრამ მცირეწლოვან ბავშვებს შეუძლიათ გამოიყენონ ეს ან სპეციალიზებული ბალანსის ველოსიპედი.

შესაძლებელია პედლების ამოღება, რათა მათ ხელი არ შეუშალონ, მაგრამ ეს არ არის საჭირო

იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 7
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ მუხრუჭები

გაეცანით როგორ მუშაობს მუხრუჭები ველოსიპედზე. მოერიდე ველოსიპედს. შეინახეთ იგი თქვენს გვერდით და გაისეირნეთ. დააჭირეთ სამუხრუჭე ღილაკებს, რათა შეეგუოთ მათ ადგილს, როგორ გრძნობენ ისინი და როგორ რეაგირებს ველოსიპედი მათზე. მას შემდეგ რაც ეს ისწავლეთ, თავს უფრო კომფორტულად იგრძნობთ, რადგან საჭიროების შემთხვევაში შეძლებთ გადაუდებელი გაჩერების გაკეთებას.

  • თუ თქვენს ველოსიპედს აქვს მუხრუჭები საჭეზე, შეამოწმეთ თითოეული, რომ ნახოთ რომელი აკონტროლებს წინა და რომელი უკანა ბორბალს. მათ შეუძლიათ შეცვალონ პროფესიონალები.
  • ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ იწვევს უკანა მუხრუჭის დაჭერა უკანა ბორბლის სრიალს. წინა მუხრუჭის შეკუმშვა იწვევს ველოსიპედის წინსვლას.
  • თუ თქვენს ველოსიპედს არ აქვს მუხრუჭები სახელურებზე, მას უნდა ჰქონდეს მუხრუჭები. დამუხრუჭების მიზნით, დააჭირეთ პედლს ველოსიპედის უკანა ნაწილთან ყველაზე ახლოს, თითქოს უკნიდან.
  • თუ თქვენი ველოსიპედი არის ფიქსირებული ბორბალი და არ შეცვლილა, მას არ აქვს მუხრუჭები. დამუხრუჭების ნაცვლად, თქვენ უნდა შეანელოთ თქვენი პედლებირების ტემპი ან დაიხუროთ წინ გადახრით და ორივე პედლის ჰორიზონტალურად დაჭერით ფეხებით.
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 8
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. დარგე ერთი ფეხი ადგილზე

არ აქვს მნიშვნელობა რომელ მხარეს აირჩევთ, მაგრამ თქვენი დომინანტი მხარე უფრო ბუნებრივად იგრძნობთ თავს. მემარჯვენე ადამიანს, მაგალითად, შეუძლია ველოსიპედის მარცხენა მხარეს დადგეს. აწიეთ მარჯვენა ფეხი, მიაღწიეთ მას ველოსიპედით და დადეთ მიწაზე ველოსიპედის მეორე მხარეს. მოათავსეთ ველოსიპედი ფეხებს შორის ზემოთ.

  • იგრძენით ველოსიპედის წონა თქვენს ფეხებს შორის და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ის დაბალანსებული, როგორც კი თავს იწევთ ქვემოთ. მიწაზე ფეხის დადგმა ხელს უშლის ველოსიპედის გადაბრუნებას აკლიმაციის დროს.
  • შეინარჩუნეთ წონა ველოსიპედის ცენტრში, თანაბრად გადანაწილებული თქვენს მარცხენა და მარჯვენა მხარეებს შორის. დახრის ნაცვლად დაჯექი პირდაპირ.
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 9
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. დაიწყეთ სრიალი

პედლების ნაცვლად, თავი აიწიეთ ფეხით. მიამაგრეთ ფეხები ზემოთ და პედლებზე. მოძრაობისას შეინარჩუნეთ ველოსიპედის ბალანსი რაც შეიძლება დიდხანს. როგორც კი იგრძნობთ, რომ ველოსიპედი იწყებს წვერს, დაიჭირეთ იგი ერთი ფეხი მიწაზე დადეთ, შემდეგ კი კვლავ აიძურეთ.

ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 10
ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 6. დახუჭეთ თვალები წინ

როდესაც უყურებთ დაბრკოლებებს, თქვენი ველოსიპედი მიემართება მათკენ. კონცენტრირება მოახდინეთ იმ მიმართულებით, სადაც გსურთ ველოსიპედის წასვლა. საჭიროა გარკვეული პრაქტიკა, რათა თავიდან იქნას აცილებული საგზაო საფრთხეები და სხვა ღირსშესანიშნაობები.

  • სანამ სრული კონტროლი გექნებათ, წადით იქ, სადაც ველოსიპედი მიდის. დაწყებისას, ველოსიპედი მიდის გვერდით ან წრეებში. იმის ნაცვლად, რომ გაჩერდეთ, გაუშვით და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ წონასწორობა.
  • თუ თქვენ ეხმარებით ბავშვს ან მეგობარს, შეგიძლიათ დაიჭიროთ ზურგზე, რათა დაეხმაროთ მათ სტაბილურობაში ვარჯიშის დროს.
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 11
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 7. დაიწყეთ პედლებირება

დაიწყეთ ერთი ფეხი მიწაზე. თქვენი მეორე ფეხი უნდა იყოს პედლზე ზემოთ აღმართული. დაიძაბე, დადე ფეხი მეორე პედლზე და წადი! გააგრძელეთ მანამ, სანამ ბალანსის შენარჩუნებას შეძლებთ.

უფრო სწრაფად წასვლა აადვილებს დაბალანსებას, მაგრამ ნუ წახვალ ისე სწრაფად, რომ დაკარგო კონტროლი

ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 12
ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 8. დემონტაჟი ველოსიპედიდან

არ გაჩერდე ფეხით. უკეთესი პრაქტიკაა შეჩერდეთ მუხრუჭების გამოყენებით. შეაჩერე პედლებირება, გადაიტანე წონა ყველაზე დაბალ პედლზე და შეაჭერი ორივე ხელის მუხრუჭს, თუ ველოსიპედს აქვს. მას შემდეგ, რაც ველოსიპედი გაჩერდება, ოდნავ ასწიეთ თავი და გადმოდგით მიწაზე.

მუხრუჭების გამოყენებისას ფეხის ძალიან ადრე დაყენება ველოსიპედს უცებ აჩერებს. შენი იმპულსი არ ჩერდება და საჭესთან შეხვალ

მე –3 ნაწილი 3 – დან: ფერდობებზე გასეირნების სწავლა

ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 13
ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ ნაზი ფერდობებზე

იარეთ ველოსიპედით ფერდობის ზედა ნაწილზე, დაამონტაჟეთ იგი და დაისრიალეთ ქვემოთ, რაც საშუალებას მისცემს ველოსიპედს ბუნებრივად შეანელოს ბოლოში ბრტყელი ადგილი. გადმოდგით და გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ სანამ არ შეეგუებით ველოსიპედის დაბალანსებას და კონტროლს.

  • შეინარჩუნეთ წონა თქვენს ფეხებზე. იყავი დაჭერილი სავარძელზე, იდაყვები მოხრილი გქონდეს და სხეული მოდუნებული.
  • როდესაც დარწმუნებული ხართ, რომ შეგიძლიათ ბოლოში გასვლა, სცადეთ ფეხით ასწიოთ ფეხები პედლებზე.
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 14
იარეთ ველოსიპედით ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 2. დამუხრუჭება ბორცვებზე ასვლისას

მას შემდეგ რაც კომფორტულად გახდებით, რომ ფეხები გეკიდებათ პედლებზე, სცადეთ ხელახლა, ამჯერად ქვევით ჩამოსვლისას მუხრუჭები ფრთხილად დაჭერით. თქვენ ისწავლით ველოსიპედის შენელებას კონტროლის გარეშე გადახვევისა და საჭესთან გადახრის გარეშე.

ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 15
ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 3. სცადეთ საჭე

მას შემდეგ რაც შეძლებთ სანაპიროზე გასვლას, პედლებს და დამუხრუჭებას სწორი ხაზით, სცადეთ ისევ ბორცვიდან ქვემოთ. გადაადგილეთ საჭე სანამ არ შეცვლით ველოსიპედის მიმართულებას კონტროლის დაკარგვის გარეშე. იგრძენით როგორ იცვლება ფერდობზე ველოსიპედის მოქმედება და შეცვალეთ თქვენი ბალანსი მას შესატყვისად.

ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 16
ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 4. Pedal მეშვეობით ბოლოში ფერდობზე

სრიალისას ნასწავლი ტექნიკა გამოიყენეთ ბორცვის ბოლოში გაჩერების გარეშე პედლების გასაწევად და მართვისთვის. გადადით ბრტყელ ზედაპირზე უფრო მკვეთრი შემობრუნების ვარჯიშისას, შემდეგ დაამუხრუჭეთ გაჩერებამდე.

ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 17
ველოსიპედით სიარული ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 5. პედლებიანი ფერდობზე

ბორცვის ბრტყელი ქვედა ნაწილიდან დაიწყეთ პედლებირება. ფერდობი მოითხოვს დამატებით სამუშაოს. წინ გადახარეთ პედლებიანზე ან თუნდაც ადექით დამატებითი ძალაუფლების მოსაპოვებლად. იარეთ ველოსიპედით ფერდობზე რამდენჯერმე სანამ კომფორტულად არ იგრძნობთ თავს.

როგორც კი დარწმუნებული იქნებით, იარეთ ველოსიპედით ფერდობზე, გააჩერეთ და კვლავ დაიწყეთ პედლებირება ზემოთ

უსაფრთხოების ინფორმაცია, გზის წესები და ის, რაც უნდა გახსოვდეთ ველოსიპედის დროს

Image
Image

ველოსიპედის ტარების უსაფრთხოების რჩევები

მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.

Image
Image

რა უნდა გახსოვდეთ ველოსიპედზე სიარულისას

მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.

Image
Image

ველოსიპედის მოძრაობის წესები

მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • გადაცემათა კოლოფი დამწყებთათვის უფრო რთულია. თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ერთი, გაზარდეთ გადაცემათა კოლოფი ციცაბო ფერდობებზე გადასვლისას.
  • თუ ვერ იღებთ ჩაფხუტს და საფენებს, დარჩით ბალახზე და მოშორებით გზებს.
  • გჯეროდეს, რომ ამის გაკეთება შეგიძლია და აიღე თავი ყოველ ჯერზე დაცემისას.
  • გყავთ ხელმძღვანელი, როგორიცაა მშობელი ან სხვა ზრდასრული. თქვენი ასაკის მიუხედავად, ისინი დაგეხმარებიან სწავლაში.
  • სწავლა უფრო სახალისოა სხვა ადამიანებთან ერთად. ბავშვებისთვის ან სხვა ადამიანებისთვის, ვისაც ეშინია დაცემის, სხვა ადამიანების სწავლა და გართობა ხელს უწყობს სწავლას.
  • მას შემდეგ რაც დაეუფლეთ ცხენოსნობას, შეგიძლიათ გადააადგილოთ ადგილი მანამ, სანამ მხოლოდ თქვენი თითები არ შეეხო მიწას.
  • ყოველთვის ატარეთ უსაფრთხოების აღჭურვილობა, ჩაფხუტისა და ბალიშის ჩათვლით.
  • დაიმახსოვრეთ, რომ წინ გაამახვილოთ ყურადღება ცხენოსნობისას. როდესაც გვერდით იყურებით, თქვენი ველოსიპედი მიდრეკილია ამ მიმართულებით.
  • შეხედე პირდაპირ წინ და იყავი ფხიზლად. ფეხების ქვემოთ ყურება ყურადღების გამახვილებაა და შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება.
  • იარეთ უფრო სწრაფად, როდესაც მართავთ ბრტყელ უბანში და თუ არის ფერდობი, არ გსურთ პედლებირება.
  • ნუ იფიქრებთ გზის სხვა მომხმარებლების განზრახვაზე; ყოველთვის ვივარაუდოთ, რომ თქვენ უნდა გაუფრთხილდეთ მანქანებს და სხვა ველოსიპედისტებს.
  • იცოდეთ "გზის წესები". ხშირად ველოსიპედებს ისე ექცევიან, როგორც მანქანებს გზაზე.
  • იცოდეთ და დაიცავით წესები. იცოდეთ როგორ აჩვენოთ თქვენი განზრახვები: შეანელეთ სიჩქარე, მოუხვიეთ მარცხნივ ან მარჯვნივ და ა.
  • იცოდეთ ველოსიპედის ბილიკებისა და ველო ბილიკების წესები. ბევრ ქალაქს აქვს ველოსიპედის ბილიკები და ველოსიპედის ბილიკები.

გაფრთხილებები

  • ველოსიპედის ავარიები ჩვეულებრივი და საშიშია. ყოველთვის ატარეთ ჩაფხუტი, რათა თავიდან აიცილოთ თავი. ატარეთ ბალიში, რათა თავიდან აიცილოთ ნაკაწრები და მოტეხილობები.
  • მას შემდეგ რაც ისწავლეთ ველოსიპედის ტარება, გახსოვდეთ გაეცანით საგზაო უსაფრთხოებას, როგორიცაა სიჩქარის გადაჭარბების საფრთხე, მანქანებთან გამკლავება და საგზაო ნიშნების დამორჩილება.
  • იცოდეთ თქვენი ადგილობრივი კანონები. ზოგიერთ ადგილას მხედართმთავრები მუზარადის ტარებას ითხოვენ, ზოგი კი ტროტუარებზე სიარულის უფლებას არ აძლევს.

გირჩევთ: