როგორც რეალური, ასევე ციფრული სამყარო სავსეა გაურკვევლობით და უთანხმოებით, განსაკუთრებით COVID-19 პანდემიის დროს. თქვენ შეიძლება წააწყდეთ შემაძრწუნებელ პოსტებს ინტერნეტში. არსებობს უამრავი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ უპასუხოთ და ჩაერთოთ ამ სახის შინაარსში-თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანია პრიორიტეტი მიანიჭოთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ნებისმიერ სიტუაციაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: რეაგირება დეზინფორმაციაზე
ნაბიჯი 1. შეაჩერე გაზიარებამდე ან პასუხის გაცემამდე
დეზინფორმაცია შეიძლება მართლაც იყოს ემოციურად გამომწვევი და თქვენ შეიძლება ნახოთ პოსტები, რომლებიც გიჟდებათ, სევდიანად ან თუნდაც შეგაშინებთ. გარდა ამისა, ახალი ამბები და სოციალური მედია საიტები უადვილებს პოსტებისა და სტატიების გაზიარებას-თქვენ მხოლოდ უნდა დააჭიროთ ღილაკს. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი რეაქცია იმაზე, რასაც ინტერნეტში ხედავთ, შეანელეთ და დრო დაუთმეთ შინაარსის გაანალიზებას, სანამ გაზიარებთ ან უპასუხებთ.
- გაეროს დამოწმებული ინიციატივა მოუწოდებს ხალხს "გაუფრთხილდეთ სანამ გააზიარებთ".
- ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია COVID-19 პანდემიის შესახებ ინფორმაციის გაზიარებისას.
ნაბიჯი 2. ინფორმაციის ფაქტ-შემოწმება
დეზინფორმაცია შექმნილია იმისათვის, რომ გამოიყურებოდეს მიმზიდველი და ზუსტი, ასე რომ შეიძლება იყოს მაცდური ენდობა იმ შინაარსს, რასაც ხედავთ მაღალი ხარისხის გრაფიკაში ან პოსტში. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ინფორმაციის ფაქტობრივი შემოწმება! დაათვალიერეთ წყარო და ვებ გვერდი, ავტორი და მათი რწმუნებათა სიგელები და შეამოწმეთ გამოქვეყნების თარიღი. არ დაგავიწყდეთ მიკერძოებულობის შემოწმებაც.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადაიტანოთ შინაარსი ფაქტების შემოწმების ვებგვერდზე, ისევე როგორც აქ ჩამოთვლილი:
ნაბიჯი 3. აცნობეთ სხვებს, თუ პოსტები ან სტატიები შეიცავს დეზინფორმაციას
თუ ხედავთ შემაძრწუნებელ პოსტს, შემდეგ შეისწავლეთ პრეტენზიები და გაარკვიეთ, რომ ისინი ზუსტი არ არის, ისაუბრეთ! კომენტარი გააკეთეთ ან უპასუხეთ კეთილი, თავაზიანი შეტყობინებით, რომელიც განმარტავს რა არის ცრუ შინაარსში. დაამატეთ რამდენიმე ბმული მყარ წყაროებს, რომლებიც უარყოფენ ინფორმაციას, რათა სხვებმა მიიღონ ფაქტები.
- მოერიდეთ ნებისმიერი პოსტის გაზიარებას დეზინფორმაციით. ადამიანები ხშირად გამოტოვებენ საკვალიფიკაციო ინფორმაციას და სტატიის სათაურს, გრაფიკას ან მემეს ფაქტად იღებენ.
- ბევრი სოციალური მედიის საიტი ასევე გაძლევთ საშუალებას შეატყობინოთ პოსტებს, რომლებიც შეიცავს დეზინფორმაციას ან ყალბ ამბებს.
მეთოდი 4 -დან 4: პასუხის გაცემის გზები
ნაბიჯი 1. შეიმუშავეთ ინფორმირებული პასუხი, თუ ფიქრობთ, რომ პოზიტიური ცვლილების განხორციელება შეგიძლიათ
ზოგიერთი პოსტი, რაც არ უნდა შემაძრწუნებელი იყოს, ჭეშმარიტი იგნორირების წერტილიდან მოდის. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი პასუხისმგებლობა არ არის განათლება და ინფორმირება თითოეული ადამიანის ინტერნეტში, განსაკუთრებით იმ ადამიანებზე, რომლებსაც პირადად იცნობთ, შეგიძლიათ დაწეროთ პასუხი, რომელიც შესაძლოა განმარტავს და უარყოფს პირის უარყოფით წერტილებს. ნუ იგრძნობთ, რომ თქვენ უნდა უპასუხოთ შემაძრწუნებელ პოსტს-რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და რა გადაწყვეტილება გაგრძნობინებთ თავს ყველაზე უსაფრთხოდ და ძლიერად ონლაინ რეჟიმში ყოფნისას.
- მაგალითად, თუ ვინმე გამოაქვეყნებს, რომ ნიღბები უსარგებლოა COVID-19– ის გავრცელების თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „ბევრი ექსპერტი აცხადებს, რომ ნიღბებს შეუძლიათ დაიცვან საკუთარი თავი და სხვები COVID-19– ისგან. მე მესმის, რომ მათი ტარება ცოტა მოუხერხებელია, მაგრამ თქვენ არ უნდა გამოაქვეყნოთ ასეთი უხეში ინფორმაცია ინტერნეტში.”
- კარგად გამოკვლეული და კარგად მოპოვებული პასუხი შესანიშნავი ვარიანტია, თუ თქვენ უპასუხებთ ვინმეს უსაფუძვლო პრეტენზიებს, როგორიცაა შეთქმულების თეორიის მხარდაჭერა.
- ეს შეიძლება იყოს უფრო ღირებული ვარიანტი, თუ უპასუხებთ ვინმეს, რომელსაც იცნობთ. თუმცა, ნუ დაკარგავთ დროს ტროლზე, რომელიც აშკარად ცდილობს გააღიზიანოს.
ნაბიჯი 2. დაწერეთ თანაგრძნობითი პასუხი ისე, რომ პლაკატმა იგრძნოს მოსმენა
შეიძლება ძნელი იყოს საკუთარი მიკერძოებულობისა და ემოციების განზე დგომა, როდესაც ინტერნეტში მართლაც შემაძრწუნებელ პოსტს ნახავთ. თუ ამას გრძნობთ, ეცადეთ იყოთ უფრო დიდი ადამიანი და მოუსმინოთ რეალურად პლაკატის სათქმელს. მაშინაც კი, თუ მათი შინაარსი ფორმულირებულია მავნე ფორმით, მათ შეიძლება უბრალოდ ჰქონდეთ შიში ან ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს და გაეკრიჭონ ინტერნეტში. დაწერეთ პასუხი, რომელიც მიმართავს ამ ნეგატიურ გრძნობებს პოსტის ნაცვლად.
- მაგალითად, თუ ადამიანის პოსტი დაფუძნებულია სტერეოტიპზე, მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ დაამსხვრიოს ორიგინალური პოსტერის ემოციები. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "მე მესმის, რომ ეს სიტუაცია მართლაც შემაძრწუნებელი და საშინელია, მაგრამ ბრალის წაყენება არ გამოასწორებს სიტუაციას."
- თუ ვინმე მხარს უჭერს შეთქმულების თეორიას, სცადეთ ამ საკითხის პერსონალური განათება. მაგალითად, თუ ვინმე აქვეყნებს COVID-19– ის დაუდასტურებელ და გადაუმოწმებელ სამკურნალო საშუალებებს, შეგიძლიათ მათ ჰკითხოთ მსგავსი რამ: „ხართ თუ არა საკმარისად დარწმუნებული ამ მკურნალობაში, რომ მიიღებთ მას თქვენთვის და თქვენი ახლობლებისთვის?“
ნაბიჯი 3. აიღეთ მაღალი გზა, თუ თქვენ უპასუხებთ როგორც ორგანიზაციას
სოციალური მედია შეიძლება იყოს მკაცრი დაბალანსების აქტი, განსაკუთრებით თუ თქვენ წარმოადგენთ ორგანიზაციას ან ბრენდს. ვინაიდან თქვენ ჩვეულებრივ მომხმარებლებთან გაქვთ საქმე, შეეცადეთ უპასუხოთ რაც შეიძლება მეტ კომენტარს და შეკითხვას, თუნდაც ის უარყოფითი იყოს. თუ ადამიანი აშკარად მეომარი და უხეშია, ნუ დაკარგავთ ძალიან ბევრ დროს და ენერგიას.
- თუ გადაწყვეტთ გაბრაზებულ მომხმარებლებთან ურთიერთობას, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ იყოთ მოწიფული და დაიკავოთ მაღალი პოზიცია.
- მაგალითად, თუ მომხმარებელი პასუხებში იყენებს უამრავ ექსკლუზიურს, თქვით მსგავსი რამ: "ჩვენ ვწუხვართ, რომ გვესმის, რომ თქვენ არ გქონიათ კარგი გამოცდილება."
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: როდესაც არ უნდა უპასუხოთ
ნაბიჯი 1. ფრთხილად შეარჩიეთ თქვენი ბრძოლები
შეიძლება მართლაც მაცდური იყოს დებატებში ჩაძირვა, მაგრამ ონლაინ არგუმენტები, როგორც წესი, არ იმ დროს ან სტრესს იწვევს, რასაც იწვევს. ამის ნაცვლად, იფიქრეთ საკუთარ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და ღირს თუ არა თქვენი ძალისხმევა. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ონლაინ არგუმენტი შეიძლება ღირდეს, ბევრი არა. აირჩიეთ რომელი ვარიანტი არის თქვენთვის საუკეთესო გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ჩართვა, თუ ოჯახის წევრი გაუზიარებს მცდარ მეცნიერულ სტატიას მათ კედელზე.
- თუ ტროლი აშკარად ცდილობს გიკბინოს მკაცრი ფორმულირებით, ალბათ უმჯობესია უკან დაიხიოს.
ნაბიჯი 2. გამოტოვეთ პოსტი, თუ არ ფიქრობთ, რომ ღირს თქვენი დრო
თქვენი დრო ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ადამიანი, რომელმაც გააზიარა ან დაწერა შემაშფოთებელი პოსტი. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ანთებით შინაარსთან ურთიერთობა უბრალოდ არ ღირს თქვენი დრო და ენერგია. არაფერია ცუდი უკან გადადგმული ნაბიჯი და დღის გამოტოვება. ზოგჯერ, რეაგირების საუკეთესო საშუალებაა არჩევანის გაკეთება, რომ საერთოდ არ მოახდინო რეაგირება.
ნაბიჯი 3. ჩაწერეთ გაბრაზებული პასუხი რეალურად გაგზავნის გარეშე
სავსებით მართებული და ნორმალურია ნერვიულობა იმის გამო, რასაც ინტერნეტში ხედავთ, საქმე გაქვთ ვინმესთან თუ სრულყოფილ უცხო ადამიანთან. ჩამოწერეთ თქვენი საწყისი აზრები, შემდეგ გადადგით ნაბიჯი უკან. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გაცივდეს, შემდეგ კვლავ წაიკითხეთ თქვენი შეტყობინება. გადაამოწმე მეგობართან ან ოჯახის წევრთან, ღირს თუ არა შეტყობინების გაგზავნა, ან ჯობია მარტო დატოვო სიტუაცია.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აკრონიმები SPACE და THINK, როდესაც განიხილავთ თქვენს ვარიანტებს. SPACE ნიშნავს Stop Pause Assess Confirm and Execute, რაც დაგეხმარებათ თქვენი აზრებისა და გრძნობების ჯანსაღად დალაგებაში.
- THINK აკრონიმი შედგება რამდენიმე კითხვისგან, რომლებიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ღირს თქვენი პასუხის გაგზავნა თუ არა. დაფიქრდით არის თუ არა თქვენი პასუხი ჭეშმარიტი, მავნე, უკანონო, აუცილებელი თუ კეთილი. თუ თქვენი პასუხი არ აკმაყოფილებს ამ კრიტერიუმებს, ალბათ არ ღირს გაგზავნა.
მეთოდი 4 დან 4: თქვენი ონლაინ არხების რედაქტირება
ნაბიჯი 1. დაუმეგობრდით ან დაბლოკეთ ადამიანები, რომლებიც უარყოფით გავლენას ახდენენ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
თქვენ არ გაქვთ არანაირი ვალდებულება დარჩეთ ონლაინ ადამიანებთან, რომლებიც იწვევს რაიმე სახის სტრესს და ტკივილს. "არამეგობრული", "გათიშვის" და "ბლოკის" მახასიათებლები არსებობს გარკვეული მიზეზის გამო, ასე რომ ნუ შეგეშინდებათ მათი გამოყენების!
ცნობისთვის, კარგი იდეაა იმ ადამიანების მეგობრობა და დაბლოკვა, რომლებიც განზრახ აქვეყნებენ შემაძრწუნებელ შინაარსს ნებაყოფლობითი იგნორირებით
ნაბიჯი 2. გააჩუმეთ სიტყვები ან ფრაზები, რომლებიც გაწუხებთ
ზოგიერთი პლატფორმა, როგორიცაა Twitter, გაძლევთ შესაძლებლობას „დადუმდეთ“, ან შავ სიაში შეიტანოთ გარკვეული ფრაზები, რომლებიც გამოჩნდება თქვენს არხზე. ამ პროცესს შეიძლება ცოტა დრო დასჭირდეს, რადგან თქვენ უნდა შეიყვანოთ სიტყვის ყველა ვერსია, რომლის დაბლოკვას ცდილობთ. თუ თავს კარგად გრძნობთ ამოცანის შესრულებაზე, ამან შეიძლება შეზღუდოს ინტერნეტში ნანახი შემაძრწუნებელი პოსტების რაოდენობა, ასე რომ თქვენ არ გექნებათ იმდენი შემაძრწუნებელი შინაარსი, რომელზეც რეაგირებაც კი შეგიძლიათ.
მაგალითად, თუ გსურთ Twitter- ზე გამოაქვეყნოთ ფრაზა „COVID-19“, თქვენ ასევე მოგიწევთ სიტყვების დადუმება, როგორიცაა „COVID“, „კორონავირუსი“და სხვა, რომ თემა სამუდამოდ ამოიღოთ თქვენი არხიდან
ნაბიჯი 3. შეატყობინეთ პოსტს ან პლაკატს, თუ ის აქტიურად საზიანოა
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ონლაინ შინაარსი უბრალოდ შემაშფოთებელი და იგნორირებულია, ზოგი სრულიად მავნე და საშიშია. დაარეგისტრირეთ ადამიანები თავიანთი ქმედებებისათვის, ნებისმიერი მავნე შინაარსის შეტყობინებით, რასაც ხედავთ ინტერნეტში, იქნება ეს Facebook, Twitter ან Instagram.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ საყვარელ ადამიანს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს
არაუშავს, მართლა გაბრაზებული ან გაბრაზებული იყო იმაზე, რასაც ინტერნეტში ხედავ. დაჯექით მეგობართან ან ოჯახის წევრთან და აცნობეთ მათ, როგორ გაგრძნობინეთ შინაარსი. თქვენ ალბათ ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს თქვენი გრძნობების გამოხატვის შემდეგ.
დიდი შანსია, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანები გაიზიარებენ იმავე გრძნობებს, რაც თქვენ გაქვთ ამ თემაზე
Რჩევები
- თუ თქვენ აღმოაჩენთ შემაძრწუნებელ კომენტარებს ან შეტყობინებებს ვებგვერდზე, ბლოგზე ან ფორუმზე, რომელსაც თქვენ მართავთ, ყოველთვის შეგიძლიათ წაშალოთ ისინი.
- შეგიძლიათ სცადოთ მახვილგონივრული პასუხის გაცემა, თუ საქმე გაქვთ ტროლთან. ბევრ ონლაინ კონფლიქტს ან პოსტს არ სჭირდება დებატების აბზაცები მოსაგვარებლად. სინამდვილეში, სასაცილო ან სარკასტული ხუმრობა შეიძლება საკმარისზე მეტი იყოს იმისათვის, რომ დახუროს ონლაინ ტროლები მეტი უთანხმოების ჩათესვისგან. მოიფიქრეთ რაიმე ჭკვიანური, რომელსაც შეუძლია დახუროს ტროლი კონფლიქტის შემდგომი გამწვავების გარეშე.
- შექმენით მოდერატორი და პასუხის სისტემა, თუ თქვენ მართავთ საიტს.
- დროდადრო შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფაქტები ტროლით დასაბუთების მიზნით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ავრცელებენ ცრუ ნარატივს თქვენს შესახებ ან თქვენს ორგანიზაციაზე.
